Gezin, gezondheid & cultuur
Uitgerekende datum, hondenleeftijd, waterbehoefte, kalenders omrekenen (islamitisch, joods, Chinees), kleurpaletten en contrast – handig voor elke dag.
Uitgerekende datum berekenen, zwangerschapsweken en ovulatie berekenen, BMI berekenen, waterbehoefte en verbrande calorieën, hondenleeftijd en kattenleeftijd, kalenders omrekenen (islamitisch, joods, Chinees, Perzisch) en de data van de ramadan, plus kleurpaletten, een kleurconverter en een contrastchecker. Gezondheidswaarden zijn indicatief en vervangen geen medisch advies.
27 tools
- BMI berekenen volgens de WHOBereken je BMI op basis van lengte en gewicht in cm en kg. Bekijk je WHO-categorie, van ondergewicht tot obesitas klasse III, en je gezonde gewicht.
- One Rep Max (1RM) berekenenSchat je one rep max op basis van gewicht en herhalingen met de formules van Epley en Brzycki, met een %1RM-tabel voor 1 tot 10 herhalingen. Werkt in kg of lb.
- Basaal metabolisme en energiebehoefte berekenenBereken je basaal metabolisme met de formule van Mifflin-St Jeor en je totale energiebehoefte per dag met de activiteitsniveaus (PAL) van FAO/WHO in kcal en kJ.
- Chinese kalender omzetten en dierenriemtekenZet een datum om naar de Chinese maankalender en terug: jaar in de 60-jarige cyclus (hemelse stam, aardse tak), dierenriemteken, element, Nieuwjaar.
- Contrast checker: kleurcontrast controleren (WCAG 2.2)Controleer het contrast tussen tekst- en achtergrondkleur: contrastverhouding volgens WCAG 2.2 met AA/AAA-oordeel voor normale tekst, grote tekst en UI.
- Eisprong berekenen: je vruchtbare dagen geschatSchat je eisprong en vruchtbare dagen met de kalendermethode voor de komende 3 cycli. Alleen een schatting: dit is geen methode van anticonceptie.
- Hardlooptempo berekenenBereken je hardlooptempo per km of mijl, finishtijd of afstand. Met snelheid in km/u en mph, tussentijden en tijden voor 5K, 10K, halve en hele marathon.
- Hartslagzones berekenenBereken je trainingshartslagzones: vul je maximale hartslag in of laat hem schatten met Tanaka, en krijg zones als % van de max HF of met de Karvonen-methode.
- Hondenleeftijd omrekenen naar mensenjarenHoe oud is je hond in mensenjaren? Formule 16·ln(leeftijd)+31 (Wang et al. 2020) en de AVMA-tabel per grootte, vergeleken, met de senior-leeftijd.
- Ideaal gewicht berekenen: jouw gezonde gewichtsrangeBereken je gezonde gewichtsrange op basis van je lengte: de gewichten die een BMI van 18,5 tot 24,9 geven (WHO), in kg – in plaats van één ideaal getal.
- Hijri-datumconverter (islamitische kalender)Zet een gregoriaanse datum om naar de islamitische Hijri-kalender en terug – met Umm al-Qura (Saoedi-Arabië) of de tabelkalender, inclusief maandlengte.
- Joodse kalender omrekenen (Hebreeuwse datum)Reken een gregoriaanse datum om naar de joodse (Hebreeuwse) kalender en terug – met maandnamen, schrikkeljaren (Adar A/B) en de datum van Rosj Hasjana.
- Kleur uit afbeelding halen (pipet)Haal kleurcodes uit elke afbeelding: open een foto, klik op een plek en kopieer HEX, RGB of HSL, plus de hoofdkleuren. Geen upload, alles in je browser.
- Kleurconverter: HEX, RGB, HSL, HSV, CMYKZet kleuren om: HEX naar RGB, RGB naar HEX, HSL, HSV, HWB en CMYK. Typ elk formaat in of gebruik de kleurkiezer en kopieer het resultaat, in je browser.
- Kleurenpalet generatorMaak bijpassende kleuren vanuit één basiskleur: complementair, analoog, triadisch, vierkant, gesplitst complementair of monochroom – met HEX, RGB en HSL.
- Leeftijd van je kat in mensenjaren berekenenHoe oud is mijn kat in mensenjaren? Omrekenen met de AAFP-AAHA-tabel, ook voor kittens in maanden, plus de levensfase volgens de richtlijnen van 2021.
- Perzische kalender omrekenenReken een gregoriaanse datum om naar de Perzische kalender (zonne-hidjra) en terug – met maandnamen, schrikkeljaar en Nowruz, het Perzische nieuwjaar.
- Ramadankalender: begin- en einddataWanneer is de ramadan? Begin, laatste vastendag en Eid al-Fitr van 2025 tot 2035, berekend met de Umm al-Qura-kalender – met een opmerking over maanwaarneming.
- Slaapcyclus-calculatorSlaapcalculator: hoe laat naar bed als je om 7 uur wakker wilt worden, of wanneer je de wekker moet zetten. 4-6 slaapcycli van ongeveer 90 minuten, vuistregel.
- Stappen omrekenen naar kilometersReken stappen om naar km en mijlen: hoeveel km is 10.000 stappen? Gebruikt je eigen paslengte – rekent ook een afstand in km om naar stappen.
- Uitgerekende datum berekenenBereken je uitgerekende datum vanaf de laatste menstruatie (met cycluslengte) of de bevruchting – met zwangerschapsduur, trimester en resterende dagen.
- Verbrande calorieën berekenen tijdens het sportenBereken verbrande calorieën voor 30 sporten en activiteiten met MET-waarde, gewicht en duur, volgens het Compendium 2024, optioneel persoonlijk gecorrigeerd.
- Vetpercentage berekenen (US Navy-methode)Bereken je vetpercentage aan de hand van lengte, hals-, taille- en heupomtrek met de US Navy-formules van Hodgdon en Beckett (1984). In cm of inch.
- VO2max berekenen (Cooper-test)Schat je VO2max met de 12-minutentest: vul de afstand in meters of mijl in en krijg de waarde in ml/kg/min via de Cooper-formule (JAMA 1968).
- Bereken je dagelijkse waterbehoefteHoeveel water per dag drinken? Vocht- en totale waterbehoefte naar leeftijd, geslacht, zwangerschap en borstvoeding, volgens EFSA en de Duitse DGE.
- Wedstrijdtijd voorspellen (Riegel-formule)Bereken je tijd voor 5 km, 10 km, halve marathon, marathon of een eigen afstand op basis van een recente wedstrijd, met de Riegel-formule en het tempo per km.
- Zwangerschapsweken berekenenHoeveel weken zwanger ben ik? Bereken vanaf de laatste menstruatie of uitgerekende datum: weken en dagen, trimester, maand en dagen te gaan.