Stappen omrekenen naar kilometers
Vul je aantal stappen of een afstand in, plus je paslengte. De omrekenaar toont de afstand in kilometers en mijlen, of hoeveel stappen een afstand kost. Het klopt het best met een zelf gemeten paslengte.
Zo wordt het berekend
Zo werkt de omrekening
- Afstand in km = stappen × paslengte in cm ÷ 100.000
- Stappen = afstand in km × 100.000 ÷ paslengte in cm (afgerond op hele stappen)
- Mijlen = km ÷ 1,609344
Eén kilometer heeft 100.000 centimeter. Sinds het internationale yard-akkoord van 1959 is een mijl precies 1.609,344 meter (1 yard = 0,9144 m), zoals vermeld in de omrekentabellen van het Amerikaanse National Institute of Standards and Technology (NIST).
Uitgewerkt voorbeeld
10.000 stappen met een paslengte van 70 cm: 10.000 × 70 = 700.000 cm = 7,00 km. In mijlen: 7 ÷ 1,609344 = 4,35 mi. Dat zijn 100.000 ÷ 70 ≈ 1.429 stappen per kilometer. Andersom kost 5 km bij 70 cm 500.000 ÷ 70 ≈ 7.143 stappen.
Meet je eigen paslengte
Paslengte verschilt per persoon, dus je eigen meting klopt beter dan elke standaardwaarde:
- Begin bij een markering op vlakke grond.
- Loop 10 stappen in je normale tempo – elke keer dat een voet neerkomt telt als één stap.
- Meet de afstand van het startpunt tot je tenen en deel door 10.
Voorbeeld: 7 meter voor 10 stappen geeft een paslengte van 70 cm. Voor meer nauwkeurigheid loop je 20 stappen en deel je door 20. De standaardwaarde is 70 cm – vervang hem door je eigen gemeten waarde.
Wandelen of hardlopen?
Hardloopstappen zijn meestal veel langer dan wandelstappen, meet dus een aparte paslengte voor wandelen en voor hardlopen. Stappentellers en sporthorloges gebruiken vaak een geschatte paslengte; je gemeten waarde invoeren maakt ook hun afstanden nauwkeuriger.
Veelgestelde vragen
Hoeveel km is 10.000 stappen?
Dat hangt af van je paslengte: 7 km bij 70 cm, 6 km bij 60 cm, 8 km bij 80 cm. Dat is ongeveer 4,35, 3,73 en 4,97 mijl. Gebruik je eigen gemeten paslengte.
Hoeveel stappen zitten er in een kilometer?
100.000 gedeeld door je paslengte in cm. Bij 70 cm is dat ongeveer 1.429 stappen, bij 80 cm 1.250 stappen.
Hoe meet ik mijn paslengte?
Loop 10 gewone stappen, meet de afgelegde afstand en deel door 10. Meet apart voor hardlopen, want hardloopstappen zijn langer.
Waarom schat de calculator de paslengte niet op basis van lengte?
Formules op basis van lichaamslengte geven maar een ruwe schatting, en paslengte hangt ook af van tempo, terrein en manier van lopen. Je eigen paslengte meten kost een minuut en is nauwkeuriger.
Hoeveel km is een mijl?
Precies 1,609344 km. Andersom is 1 km ongeveer 0,621 mijl.
Bronnen en wettelijke basis
- NIST SP 811: NIST Special Publication 811, Appendix B.8 – mile (mi) = 1.609 344 km (exact)
- NIST Office of Weights and Measures – SI units: length (international yard = 0.9144 m, agreement of 1958/1959)
Bijgewerkt op:
Vergelijkbare tools
- Verbrande calorieën berekenen tijdens het sportenBereken verbrande calorieën voor 30 sporten en activiteiten met MET-waarde, gewicht en duur, volgens het Compendium 2024, optioneel persoonlijk gecorrigeerd.
- Hardlooptempo berekenenBereken je hardlooptempo per km of mijl, finishtijd of afstand. Met snelheid in km/u en mph, tussentijden en tijden voor 5K, 10K, halve en hele marathon.
- Hartslagzones berekenenBereken je trainingshartslagzones: vul je maximale hartslag in of laat hem schatten met Tanaka, en krijg zones als % van de max HF of met de Karvonen-methode.
- One Rep Max (1RM) berekenenSchat je one rep max op basis van gewicht en herhalingen met de formules van Epley en Brzycki, met een %1RM-tabel voor 1 tot 10 herhalingen. Werkt in kg of lb.
- Basaal metabolisme en energiebehoefte berekenenBereken je basaal metabolisme met de formule van Mifflin-St Jeor en je totale energiebehoefte per dag met de activiteitsniveaus (PAL) van FAO/WHO in kcal en kJ.
- BMI berekenen volgens de WHOBereken je BMI op basis van lengte en gewicht in cm en kg. Bekijk je WHO-categorie, van ondergewicht tot obesitas klasse III, en je gezonde gewicht.