Eisprong berekenen: je vruchtbare dagen geschat
Vul de eerste dag van je laatste menstruatie en je cyclusduur in: de calculator schat met de kalendermethode je eisprong, je vruchtbare dagen en je volgende menstruatie voor drie cycli. Belangrijk: dit is alleen een schatting en geen anticonceptiemethode. De eisprong verschilt per cyclus en de calculator vervangt geen medisch advies.
Zo wordt het berekend
Zo werkt de eisprongcalculator
De tweede helft van de cyclus, van de eisprong tot de volgende menstruatie, duurt bij veel mensen vrij constant ongeveer 14 dagen. De calculator telt daarom je cyclusduur op bij de eerste dag van je laatste menstruatie en trekt er 14 dagen af: eisprong ≈ volgende menstruatie − 14 dagen. Als vruchtbare dagen gelden de 5 dagen vóór de eisprong tot 1 dag erna: zaadcellen kunnen tot vijf dagen overleven, de eicel ongeveer 12 tot 24 uur.
Voorbeeld: menstruatie begonnen op 14 september 2026, cyclus van 28 dagen → volgende menstruatie op 12 oktober 2026, eisprong rond 28 september 2026, vruchtbare dagen ongeveer van 23 tot en met 29 september. De tabel herhaalt dit voor drie cycli.
Geen anticonceptiemethode
De kalendermethode alleen is niet geschikt als anticonceptie. De eisprong kan verschuiven door stress, ziekte, reizen of zonder duidelijke reden, ook bij een normaal regelmatige cyclus. Een berekening op basis van vorige cycli kan dat niet voorzien. Wie natuurlijke gezinsplanning wil gebruiken, heeft een methode nodig die lichaamssignalen volgt (zoals de symptothermale methode) met goede uitleg, of een ander betrouwbaar anticonceptiemiddel. Vraag advies aan je huisarts of verloskundige.
Als je zwanger wilt worden
Voor het plannen geeft de calculator een grove richtlijn: de kans op zwangerschap is het grootst bij seks in de dagen vlak vóór de eisprong. Ovulatietests, de basale temperatuur of het baarmoederhalsslijm bepalen de eisprong nauwkeuriger. Bij een onregelmatige cyclus klopt de schatting vaak niet.
Belangrijk: dit is een schatting, geen diagnose, en vervangt geen medisch advies, ook niet bij problemen om zwanger te worden of cyclusstoornissen. Ben je zwanger, dan helpt de calculator uitgerekende datum berekenen verder.
Veelgestelde vragen
Hoe bereken ik wanneer mijn eisprong is?
Met de kalendermethode: eerste dag van je menstruatie + cyclusduur − 14 dagen. Bij een cyclus van 28 dagen is de eisprong rond dag 14. Dit is alleen een schatting.
Wanneer zijn mijn vruchtbare dagen?
Ongeveer 5 dagen vóór de eisprong tot 1 dag erna, dus zo’n 6 dagen per cyclus. De kans op zwangerschap is het grootst in de dagen vlak vóór de eisprong.
Kan ik de eisprongcalculator gebruiken als anticonceptie?
Nee. De kalendermethode is geen betrouwbare anticonceptie, want de eisprong kan altijd verschuiven. Deze calculator is uitdrukkelijk geen anticonceptiemethode.
Wat als mijn cyclus onregelmatig is?
Dan is de schatting onzeker. Je kunt een gemiddelde cyclusduur invullen, maar reken er niet op. Wisselt je cyclus sterk, dan is het verstandig om naar de huisarts te gaan.
Waarom trekt de calculator 14 dagen af?
De tijd van de eisprong tot de volgende menstruatie (de luteale fase) is meestal vrij constant ongeveer 14 dagen. De verschillen in cyclusduur zitten vooral in de eerste helft van de cyclus.
Bronnen en wettelijke basis
- Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD: Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. N Engl J Med 1995;333:1517–21
- WHO – Family Planning: A Global Handbook for Providers (Fertility awareness methods)
- Thuisarts.nl (NHG) – Ik wil zwanger worden, wanneer ben ik vruchtbaar?
Bijgewerkt op:
Vergelijkbare tools
- Uitgerekende datum berekenenBereken je uitgerekende datum vanaf de laatste menstruatie (met cycluslengte) of de bevruchting – met zwangerschapsduur, trimester en resterende dagen.
- Zwangerschapsweken berekenenHoeveel weken zwanger ben ik? Bereken vanaf de laatste menstruatie of uitgerekende datum: weken en dagen, trimester, maand en dagen te gaan.
- One Rep Max (1RM) berekenenSchat je one rep max op basis van gewicht en herhalingen met de formules van Epley en Brzycki, met een %1RM-tabel voor 1 tot 10 herhalingen. Werkt in kg of lb.
- Basaal metabolisme en energiebehoefte berekenenBereken je basaal metabolisme met de formule van Mifflin-St Jeor en je totale energiebehoefte per dag met de activiteitsniveaus (PAL) van FAO/WHO in kcal en kJ.
- BMI berekenen volgens de WHOBereken je BMI op basis van lengte en gewicht in cm en kg. Bekijk je WHO-categorie, van ondergewicht tot obesitas klasse III, en je gezonde gewicht.
- Chinese kalender omzetten en dierenriemtekenZet een datum om naar de Chinese maankalender en terug: jaar in de 60-jarige cyclus (hemelse stam, aardse tak), dierenriemteken, element, Nieuwjaar.