BMI berekenen volgens de WHO
Vul je lengte en gewicht in, metrisch of imperiaal. De rekenmachine toont je BMI, de categorie van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en de gewichtsrange die bij een normale BMI voor jouw lengte hoort.
Zo wordt het berekend
Hoe de BMI wordt berekend
BMI = gewicht in kg ÷ (lengte in m)². Voorbeeld: 70 kg bij 1,75 m geeft 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9. De rekenmachine rondt af op één decimaal en die afgeronde waarde bepaalt de categorie, zodat het getal en de categorie altijd overeenkomen.
WHO-categorieën voor volwassenen
| BMI | Categorie |
|---|---|
| onder 16,0 | Ondergewicht: ernstig |
| 16,0 tot 16,9 | Ondergewicht: matig |
| 17,0 tot 18,4 | Ondergewicht: licht |
| 18,5 tot 24,9 | Gezond gewicht |
| 25,0 tot 29,9 | Pre-obesitas (overgewicht) |
| 30,0 tot 34,9 | Obesitas klasse I |
| 35,0 tot 39,9 | Obesitas klasse II |
| 40,0 en hoger | Obesitas klasse III |
De grenswaarden komen uit het WHO-rapport over obesitas (Technical Report Series 894); de gradaties van ondergewicht uit het WHO-rapport over antropometrie (TRS 854). Ze zijn gelijk voor vrouwen en mannen.
Gezond gewicht voor jouw lengte
Door de formule om te draaien krijg je de gewichtsrange voor een BMI van 18,5 tot 24,9: 18,5 × lengte² tot 24,9 × lengte². Bij 1,75 m is dat 18,5 × 3,0625 = 56,7 kg tot 24,9 × 3,0625 = 76,3 kg.
Beperkingen van de BMI
- Spiermassa: de BMI zet alleen gewicht tegenover lengte. Mensen met veel spiermassa kunnen een hoge BMI hebben zonder veel lichaamsvet.
- Vetverdeling: buikvet is ongezonder dan vet op heupen en benen. De WHO noemt de tailleomtrek als nuttige aanvullende maat.
- Leeftijd: de lichaamssamenstelling verandert met de jaren; bij dezelfde BMI heeft een oudere volwassene vaak meer vet en minder spier.
- Kinderen en tieners: de BMI wordt vergeleken met percentielen voor leeftijd en geslacht (WHO-referentie 5 tot 19 jaar), niet met vaste grenzen.
- Zwangerschap: gewichtstoename is normaal, dus de BMI is dan geen geschikte maat.
De BMI is een screeningswaarde, geen diagnose. Het vervangt geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
Wat is een normale BMI?
Volgens de WHO is een BMI van 18,5 tot 24,9 het gezonde bereik voor volwassenen. Onder 18,5 is ondergewicht, vanaf 25 pre-obesitas (overgewicht) en vanaf 30 obesitas.
Is de BMI anders voor mannen en vrouwen?
Nee. De WHO-grenswaarden voor volwassenen zijn voor beide geslachten gelijk.
Kan ik deze BMI-calculator gebruiken voor kinderen?
Niet met de categorieën voor volwassenen. Bij kinderen en tieners wordt de BMI vergeleken met percentielcurves voor leeftijd en geslacht, dus onder de 18 jaar toont de calculator alleen het getal.
Waarom is mijn BMI hoog terwijl ik veel sport?
Spieren zijn zwaar. De BMI maakt geen onderscheid tussen spier en vet, dus sportieve mensen worden vaak hoger ingeschat dan hun lichaamsvet doet vermoeden.
Hoeveel zou ik moeten wegen voor mijn lengte?
Het gezonde bereik loopt van 18,5 × lengte² tot 24,9 × lengte² (lengte in meters). Bij 1,80 m is dat ongeveer 59,9 tot 80,7 kg.
Bronnen en wettelijke basis
- WHO TRS 894: WHO Technical Report Series 894 – Obesity: preventing and managing the global epidemic (2000), Table 2.1
- WHO TRS 854: WHO Technical Report Series 854 – Physical status: the use and interpretation of anthropometry (1995), grades of thinness
- WHO – Obesity and overweight, fact sheet (definitions for adults and children)
- WHO Growth reference 5–19 years – BMI-for-age
Bijgewerkt op:
Vergelijkbare tools
- Bereken je dagelijkse waterbehoefteHoeveel water per dag drinken? Vocht- en totale waterbehoefte naar leeftijd, geslacht, zwangerschap en borstvoeding, volgens EFSA en de Duitse DGE.
- Verbrande calorieën berekenen tijdens het sportenBereken verbrande calorieën voor 30 sporten en activiteiten met MET-waarde, gewicht en duur, volgens het Compendium 2024, optioneel persoonlijk gecorrigeerd.
- Hondenleeftijd omrekenen naar mensenjarenHoe oud is je hond in mensenjaren? Formule 16·ln(leeftijd)+31 (Wang et al. 2020) en de AVMA-tabel per grootte, vergeleken, met de senior-leeftijd.
- Leeftijd van je kat in mensenjaren berekenenHoe oud is mijn kat in mensenjaren? Omrekenen met de AAFP-AAHA-tabel, ook voor kittens in maanden, plus de levensfase volgens de richtlijnen van 2021.
- One Rep Max (1RM) berekenenSchat je one rep max op basis van gewicht en herhalingen met de formules van Epley en Brzycki, met een %1RM-tabel voor 1 tot 10 herhalingen. Werkt in kg of lb.
- Basaal metabolisme en energiebehoefte berekenenBereken je basaal metabolisme met de formule van Mifflin-St Jeor en je totale energiebehoefte per dag met de activiteitsniveaus (PAL) van FAO/WHO in kcal en kJ.