Boks timer met rondes, rust en gong

Boks timer: tik op een voorbeeld of vul rondelengte, rust en aantal rondes in. Na het aftellen start een gong elke ronde en klinkt twee keer aan het einde; de kleur laat van een afstand zien of het ronde of rust is. Handig als boks round timer voor de zak en de handpads.

Bron: Wikipedia – Bokssport (rondes en wedstrijdduur). Bijgewerkt: 1 oktober 2026.

Zo wordt het berekend

Zo werkt de boks timer

Een boksronde is een vast blok gevechtstijd met daarna een korte rust. Stel de rondelengte in seconden in (180 = 3 minuten), de rust en het aantal rondes. Na een afteltijd om je voor te bereiden loopt de tijd af in grote cijfers en kleurt het scherm: rood tijdens de ronde, groen tijdens de rust. Na de laatste ronde volgt geen rust – de slotgong beëindigt de training.

De gong

Aan het begin van elke ronde klinkt een gong, aan het einde twee. Drie korte pieptonen in de laatste drie seconden van elke fase waarschuwen je voor de wissel. Het geluid wordt in je browser gemaakt (Web Audio API), werkt dus offline en blijft op tijd, ook als het tabblad op de achtergrond staat. Zet “Gong en pieptonen” uit als je alleen de kleuren wilt.

Voorbeelden

Amateur 3 × 3:00 – drie rondes van drie minuten met een minuut rust, het gebruikelijke formaat voor amateurwedstrijden.
Prof 12 × 3:00 – twaalf rondes van drie minuten met een minuut rust, de afstand van wereldtitelgevechten bij de mannen. Bij veel profgevechten van vrouwen duurt een ronde twee minuten: vul dan 120 in.
3 × 2:00 – kortere rondes, handig voor beginners en voor sparren met nieuwkomers.
Training 6 × 3:00 – een gangbare opzet voor de bokszak, de handpads of sparren in de sportschool.
Muay Thai 5 × 3:00 – vijf rondes van drie minuten met twee minuten rust.
MMA 3 × 5:00 – drie rondes van vijf minuten met een minuut rust (titelgevechten gaan over vijf rondes).

Een voorbeeld vult alleen de velden in; daarna kun je elke waarde aanpassen. Alle instellingen staan in het adres van de pagina: sla een bladwijzer op of stuur je tijden met “Delen” naar je trainingspartner.

Gebruiken in de sportschool

Zet je telefoon op een standaard en draai het volume omhoog – de gong moet te horen zijn tijdens het werk op de pads. Als je browser het ondersteunt, blijft het scherm aan (Screen Wake Lock API). “Overslaan” gaat naar de volgende fase, bijvoorbeeld om een rustpauze eerder te beëindigen. Op een iPhone moet de stilteschakelaar uit staan; het geluid wordt vrijgegeven zodra je op Start tikt. Er wordt niets geüpload en je hebt geen account of app nodig.

De timer meet alleen tijd, geen hartslag en geen trainingskwaliteit. Heb je gezondheidsklachten of heb je lang niet getraind, praat dan met een arts en een trainer voordat je hard gaat sparren.

Veelgestelde vragen

Hoe lang duurt een boksronde?

Drie minuten is de norm bij de meeste amateurwedstrijden en profgevechten van mannen, met een minuut rust tussen de rondes. Bij sommige vrouwen- en jeugdwedstrijden duurt een ronde twee minuten. Vul in deze timer de lengte in seconden in, bijvoorbeeld 180 of 120.

Hoeveel rondes heeft een bokswedstrijd?

Amateurwedstrijden hebben meestal drie rondes. Profgevechten lopen van vier tot twaalf rondes; wereldtitelgevechten bij de mannen staan op twaalf. Kies het voorbeeld “Amateur 3 × 3:00” of “Prof 12 × 3:00”.

Kan ik de boks timer ook als interval timer voor training gebruiken?

Ja. Stel de rondelengte en rust in die je wilt, bijvoorbeeld 180 seconden met 60 seconden rust voor de bokszak, of 120 en 30 voor padrondes. Voor korte inspanning en rust zoals 20/10 is er ook de interval timer en de Tabata timer.

Heeft de boks timer een gong?

Ja: één slag van de gong start elke ronde, twee slagen beëindigen hem. Het geluid wordt in je browser gemaakt, downloaden hoeft niet. Zet “Gong en pieptonen” uit als je alleen de kleuren wilt.

Werkt hij op een telefoon en op de achtergrond?

Hij werkt in elke actuele mobiele browser. De gongs worden gepland op de audioklok van de browser en blijven daardoor op tijd als de pagina op de achtergrond staat; laat de pagina open en je telefoon ontgrendeld om het scherm te zien.

Is er een waarschuwing tien seconden voor het einde van de ronde?

De timer piept drie keer kort in de laatste drie seconden van elke ronde en rust. Een aparte waarschuwing van 10 seconden is er niet; de resterende tijd lees je af op het grote scherm.

Kan ik mijn eigen rondetijden opslaan?

Alle instellingen zijn onderdeel van het paginaadres. Sla een bladwijzer op nadat je je tijden hebt ingesteld, of stuur de link met “Delen” naar je trainingsgroep.

Bronnen en wettelijke basis

Bijgewerkt op: 1 oktober 2026 · Redactioneel beleid