BMI-Rechner nach WHO
Geben Sie Größe und Gewicht ein. Der Rechner zeigt Ihren BMI, die Einteilung nach der Weltgesundheitsorganisation (WHO) und in welchem Gewichtsbereich der BMI bei Ihrer Größe im Normalbereich liegt.
Beispiel: Maßeinheiten: metrisch (cm, kg) · Körpergröße 175 cm · Körpergewicht 70 kg · Alter 35 Jahre → Ihr BMI: 22,9. Quelle: BMI Prime, Gadzik J (2006): “How much should I weigh?” – Quetelet’s equation, upper weight limits, and BMI prime. Conn Med 70(2):81–88. Stand: .
So wird gerechnet
So wird der BMI berechnet
BMI = Körpergewicht in kg ÷ (Körpergröße in m)². Beispiel: 70 kg bei 1,75 m ergibt 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9. Der Rechner rundet auf eine Nachkommastelle und ordnet den gerundeten Wert ein, damit Anzeige und Einteilung zusammenpassen.
BMI berechnen – so geht's
- Maßeinheiten wählen (metrisch oder Fuß/Zoll/Pfund).
- Körpergröße und Körpergewicht eintragen; Alter und Schwangerschaft sind optional.
- BMI, WHO-Kategorie und Normalgewichtsbereich für Ihre Größe ablesen.
Beispiel: 70 kg bei 1,75 m ergeben 70 / 1,75² = 70 / 3,0625 ≈ 22,9 – Normalgewicht. Bei dieser Größe reicht der Normalbereich (BMI 18,5 bis unter 25) von rund 57 bis 76 kg.
WHO-Einteilung für Erwachsene
| BMI | Einteilung |
|---|---|
| unter 16,0 | Untergewicht: starke Untergewichtigkeit |
| 16,0 bis 16,9 | Untergewicht: mäßige Untergewichtigkeit |
| 17,0 bis 18,4 | Untergewicht: leichte Untergewichtigkeit |
| 18,5 bis 24,9 | Normalgewicht |
| 25,0 bis 29,9 | Präadipositas (Übergewicht) |
| 30,0 bis 34,9 | Adipositas Grad I |
| 35,0 bis 39,9 | Adipositas Grad II |
| ab 40,0 | Adipositas Grad III |
Die Grenzen stammen aus dem WHO-Bericht zur Adipositas (Technical Report Series 894), die Stufen des Untergewichts aus dem WHO-Bericht zur Anthropometrie (TRS 854). Sie gelten für Frauen und Männer gleichermaßen.
Normalgewicht für Ihre Größe
Stellt man die Formel um, ergibt sich der Gewichtsbereich mit einem BMI von 18,5 bis 24,9: 18,5 × Größe² bis 24,9 × Größe². Bei 1,75 m sind das 18,5 × 3,0625 = 56,7 kg bis 24,9 × 3,0625 = 76,3 kg.
Grenzen des BMI
- Muskelmasse: Der BMI misst nur das Verhältnis von Gewicht zu Größe. Wer viel Muskulatur hat, kann einen hohen BMI haben, ohne viel Körperfett zu tragen.
- Fettverteilung: Bauchfett ist gesundheitlich bedeutsamer als Fett an Hüfte und Beinen. Die WHO nennt den Taillenumfang als sinnvolle Ergänzung.
- Alter: Mit den Jahren verschiebt sich die Körperzusammensetzung; ein gleicher BMI bedeutet im Alter oft mehr Fett- und weniger Muskelmasse.
- Kinder und Jugendliche: Hier wird der BMI mit Perzentilen nach Alter und Geschlecht bewertet (WHO-Referenz für 5 bis 19 Jahre), nicht mit festen Grenzwerten.
- Schwangerschaft: Die Gewichtszunahme ist normal; der BMI ist in dieser Zeit kein geeignetes Maß.
Der BMI ist ein Anhaltspunkt, keine Diagnose. Er ersetzt keine ärztliche Beratung.
BMI Prime und Gewichtsgrenzen
Der BMI Prime ist Ihr BMI geteilt durch 25, die Obergrenze des Normalgewichts nach WHO. Unter 1,0 liegen Sie unter dieser Grenze, ab 1,0 beginnt Übergewicht, ab 1,2 Adipositas (BMI 30). Beispiel: BMI 22,9 ÷ 25 = 0,92, also gut 8 % unter der Obergrenze. Der Wert hat keine Einheit und macht den Abstand zur Grenze leicht vergleichbar (Gadzik 2006).
Die Tabelle des Rechners zeigt außerdem, ab welchem Gewicht Ihre Körpergröße die BMI-Grenzen 18,5, 25, 30, 35 und 40 erreicht. Bei 1,75 m endet das Normalgewicht zum Beispiel bei 76,6 kg.
Weitere Gesundheitsrechner: Den gesunden Gewichtsbereich zeigt der Idealgewicht-Rechner, den Fettanteil schätzt der Körperfett-Rechner, und den täglichen Kalorienbedarf ermittelt der Grundumsatz-Rechner.
Häufige Fragen
Welcher BMI ist normal?
Nach der WHO gilt für Erwachsene ein BMI von 18,5 bis 24,9 als Normalgewicht. Darunter spricht man von Untergewicht, ab 25 von Präadipositas (Übergewicht) und ab 30 von Adipositas.
Gibt es unterschiedliche BMI-Werte für Frauen und Männer?
Nein. Die WHO-Grenzwerte für Erwachsene sind für beide Geschlechter gleich.
Gilt der BMI auch für Kinder?
Nicht mit den Erwachsenen-Grenzen. Bei Kindern und Jugendlichen wird der BMI mit Perzentilkurven nach Alter und Geschlecht verglichen. Der Rechner zeigt unter 18 Jahren daher nur den Zahlenwert.
Warum habe ich trotz Sport einen hohen BMI?
Muskeln sind schwer. Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskel- und Fettmasse, deshalb werden sportliche Menschen oft zu hoch eingestuft.
Wie viel sollte ich bei meiner Größe wiegen?
Der Normalbereich liegt zwischen 18,5 × Größe² und 24,9 × Größe² (Größe in Metern). Bei 1,80 m sind das etwa 59,9 bis 80,7 kg.
Wie berechnet man den BMI?
Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat: 70 kg / (1,75 m × 1,75 m) ≈ 22,9.
Ab welchem BMI ist man übergewichtig?
Nach WHO gilt für Erwachsene ein BMI ab 25 als Übergewicht und ab 30 als Adipositas. Unter 18,5 spricht man von Untergewicht.
Was ist der BMI Prime?
Der BMI Prime ist der BMI geteilt durch 25. Ein Wert von 1,0 entspricht der WHO-Obergrenze des Normalgewichts (BMI 25); unter 0,74 liegt Untergewicht, ab 1,2 Adipositas (BMI 30).
Ab welchem Gewicht gilt man bei meiner Größe als übergewichtig?
Ab einem BMI von 25, bei 1,75 m also ab etwa 76,6 kg. Die Tabelle des Rechners nennt die Grenzen 18,5, 25, 30, 35 und 40 für Ihre Größe.
Quellen und Rechtsgrundlagen
- BMI Prime: Gadzik J (2006): “How much should I weigh?” – Quetelet’s equation, upper weight limits, and BMI prime. Conn Med 70(2):81–88
- WHO TRS 894: WHO Technical Report Series 894 – Obesity: preventing and managing the global epidemic (2000), Table 2.1
- WHO TRS 854: WHO Technical Report Series 854 – Physical status: the use and interpretation of anthropometry (1995), grades of thinness
- WHO – Obesity and overweight, fact sheet (definitions for adults and children)
- WHO Growth reference 5–19 years – BMI-for-age
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