Kalkulator BMI (kategori WHO)

Kalkulator BMI menghitung indeks massa tubuh dari berat badan dan tinggi badan Anda. Hasilnya menunjukkan kategori menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan rentang berat badan yang membuat BMI Anda berada di kisaran normal untuk tinggi badan Anda.

Cara menghitung

Cara menghitung BMI: rumus

BMI = berat badan (kg) ÷ tinggi badan (m)². Contoh: tinggi 165 cm dan berat 60 kg menghasilkan BMI = 60 ÷ (1,65 × 1,65) = 22,0. Hasil dibulatkan ke satu desimal, dan kategori ditentukan dari angka yang sudah dibulatkan itu, sehingga angka dan kategori selalu cocok. Jika Anda mengetahui tinggi dalam kaki dan inci, ubah satuan ke imperial (1 inci = 2,54 cm, 1 pon = 0,45359237 kg).

Kategori WHO untuk orang dewasa

BMI	Kategori
di bawah 16,0	Berat badan kurang: sangat kurus
16,0 – 16,9	Berat badan kurang: kurus sedang
17,0 – 18,4	Berat badan kurang: kurus ringan
18,5 – 24,9	Berat badan normal
25,0 – 29,9	Kelebihan berat badan (pra-obesitas)
30,0 – 34,9	Obesitas kelas I
35,0 – 39,9	Obesitas kelas II
40,0 ke atas	Obesitas kelas III

Batas-batas ini berasal dari laporan WHO tentang obesitas (Technical Report Series 894), sedangkan tingkat kekurusan dari laporan antropometri (TRS 854). Batasnya sama untuk perempuan dan laki-laki. Beberapa pedoman di Asia memakai batas yang lebih rendah untuk kelebihan berat badan; kalkulator ini menampilkan kategori internasional WHO.

Berat badan ideal untuk tinggi Anda

Dengan membalik rumusnya, Anda mendapat rentang berat badan yang memberi BMI antara 18,5 dan 24,9: 18,5 × tinggi² sampai 24,9 × tinggi². Untuk tinggi 165 cm, rentangnya sekitar 50,4 sampai 67,8 kg.

Keterbatasan BMI

Massa otot: BMI hanya membandingkan berat dengan tinggi. Orang berotot bisa memiliki BMI tinggi tanpa kelebihan lemak.
Sebaran lemak: lemak perut lebih berpengaruh bagi kesehatan daripada lemak di pinggul dan paha. WHO menyebut lingkar pinggang sebagai ukuran tambahan yang berguna.
Usia: komposisi tubuh berubah seiring waktu; pada usia lanjut, BMI yang sama sering berarti lebih banyak lemak dan lebih sedikit otot.
Anak dan remaja: BMI dibandingkan dengan persentil menurut usia dan jenis kelamin (referensi WHO usia 5–19 tahun), bukan dengan batas tetap.
Kehamilan: kenaikan berat badan itu wajar; BMI bukan ukuran yang tepat pada masa ini.

BMI adalah nilai skrining, bukan diagnosis, dan tidak menggantikan nasihat dokter.

Pertanyaan umum

Bagaimana cara menghitung BMI?

Bagi berat badan (kg) dengan tinggi badan (m) yang dikuadratkan. Contoh: 60 kg dan 165 cm → 60 ÷ (1,65 × 1,65) = 22,0.

Berapa BMI yang normal?

Menurut WHO, rentang normal untuk orang dewasa adalah 18,5 sampai 24,9. Di bawah 18,5 termasuk berat badan kurang, 25 ke atas kelebihan berat badan, dan 30 ke atas obesitas.

Apakah BMI perempuan dan laki-laki berbeda?

Tidak. Batas WHO untuk orang dewasa sama untuk kedua jenis kelamin.

Bagaimana menghitung BMI anak?

Rumusnya sama, tetapi hasilnya dibandingkan dengan kurva persentil menurut usia dan jenis kelamin, bukan dengan batas orang dewasa. Karena itu kalkulator hanya menampilkan angkanya untuk usia di bawah 18 tahun.

Berapa berat badan ideal untuk tinggi saya?

Rentang normalnya 18,5 × tinggi² sampai 24,9 × tinggi² (tinggi dalam meter). Untuk 160 cm sekitar 47,4 sampai 63,7 kg, untuk 170 cm sekitar 53,5 sampai 72,0 kg.

Bagaimana cara menghitung BMI di Excel?

Jika tinggi badan (cm) ada di A2 dan berat badan (kg) di B2, ketik =B2/(A2/100)^2. Untuk membulatkan ke satu desimal: =ROUND(B2/(A2/100)^2;1) (pada Excel berbahasa Inggris pemisahnya koma).

Mengapa BMI saya tinggi padahal saya rajin berolahraga?

Otot itu berat. Karena BMI tidak membedakan otot dan lemak, atlet sering dinilai lebih tinggi daripada kadar lemak tubuh mereka.

Sumber dan dasar hukum

Diperbarui: 27 September 2026

Hasil