BMI 계산기: 한국 기준 비만도와 정상 체중

계산 방법

BMI 계산법

BMI(체질량지수) = 몸무게(kg) ÷ 키(m) ÷ 키(m)입니다. 키는 cm가 아니라 m로 바꿔 계산합니다. 키 170cm, 몸무게 65kg이면 65 ÷ (1.70 × 1.70) = 22.5입니다. 결과는 소수점 첫째 자리로 반올림하고 그 값으로 판정하므로 숫자와 판정이 어긋나지 않습니다.

계산기 사용법

1. 키(cm)와 몸무게(kg)를 넣습니다.
2. 나이를 넣으면 만 18세 미만이거나 임신 중일 때 성인 기준으로 판정하지 않습니다.
3. BMI와 판정, 정상 체중 범위, 내 키에서 단계별로 시작되는 몸무게가 나옵니다.

대한비만학회 비만 판정 기준 (2022)

대한비만학회는 성인 비만을 동반 질환 위험을 고려해 BMI 25 이상으로 정하고, 25.0~29.9를 1단계, 30.0~34.9를 2단계, 35.0 이상을 3단계(고도비만)로 나눕니다. 비만 전단계는 과체중 또는 위험체중으로 볼 수 있습니다. 같은 지침은 허리둘레가 남자 90cm, 여자 85cm 이상이면 복부비만으로 봅니다.

한국 기준과 WHO 기준의 차이

WHO 성인 기준은 정상을 18.5~24.9, 비만을 30 이상으로 둡니다. 한국 기준은 정상 상한이 22.9이고 25부터 비만이므로, 같은 BMI라도 판정이 한 단계 높게 나올 수 있습니다. 예를 들어 키 165cm, 몸무게 70kg이면 BMI 25.7로 한국 기준 1단계 비만이지만 WHO 기준으로는 과체중입니다. 키 160cm, 몸무게 60kg(BMI 23.4)은 WHO로는 정상, 한국 기준으로는 비만 전단계입니다. 이 계산기는 한국 기준으로 판정합니다.

정상 체중 범위 구하기

정상 체중의 하한은 18.5 × 키(m)², 상한은 22.9 × 키(m)²입니다. 키 170cm라면 18.5 × 2.89 = 53.5kg부터 22.9 × 2.89 = 66.2kg까지가 정상입니다. 몸무게가 범위를 벗어나면 계산기가 하한이나 상한까지 몇 kg 차이인지 알려 줍니다. 키 170cm에 80kg이면 BMI 27.7로 1단계 비만이고, 정상 상한보다 13.8kg 많습니다.

BMI의 한계

BMI는 키와 몸무게만 쓰므로 근육이 많은 사람은 실제보다 높게 나오고, 근육이 적은 노인은 체지방이 많아도 정상으로 나올 수 있습니다. 배에 지방이 많은지는 허리둘레를 함께 보세요. 어린이·청소년은 성별과 나이에 따른 성장도표로 평가하고, 임신 중에는 BMI로 판정하지 않습니다. 하루에 쓰는 에너지는 기초대사량 계산기와 하루 권장 칼로리 계산기로, 감량 목표에 맞춘 섭취량은 다이어트 칼로리 계산기로 계산할 수 있습니다. 결과는 참고용이며 진단은 의사와 상담하세요.

자주 묻는 질문

출처 및 근거

• BMI Prime: Gadzik J (2006): “How much should I weigh?” – Quetelet’s equation, upper weight limits, and BMI prime. Conn Med 70(2):81–88
• WHO TRS 894: WHO Technical Report Series 894 – Obesity: preventing and managing the global epidemic (2000), Table 2.1
• WHO TRS 854: WHO Technical Report Series 854 – Physical status: the use and interpretation of anthropometry (1995), grades of thinness
• WHO – Obesity and overweight, fact sheet (definitions for adults and children)
• WHO Growth reference 5–19 years – BMI-for-age
• 대한비만학회 – 비만 진료지침 2022 (8판) 요약본, 1. 비만의 진단: 체질량지수와 허리둘레에 따른 분류 (2026. 10. 7. 확인)

업데이트: 2026년 10월 7일 · 편집 원칙