Idealgewicht berechnen: Ihr Gewichtsbereich

Geben Sie Ihre Körpergröße ein. Der Rechner zeigt den Gewichtsbereich, in dem Erwachsene nach der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als normalgewichtig gelten – als Spanne, nicht als einzelnes „Idealgewicht“.

So wird gerechnet

So wird der Bereich berechnet

Die WHO stuft Erwachsene mit einem Body-Mass-Index von 18,5 bis 24,9 als normalgewichtig ein. Stellt man die BMI-Formel nach dem Gewicht um, ergibt sich der Bereich für Ihre Größe:

Untergrenze = 18,5 × Größe² · Obergrenze = 24,9 × Größe² (Größe in Metern, Gewicht in kg)

Rechenbeispiel

Bei 1,70 m: 1,70 × 1,70 = 2,89. Untergrenze 18,5 × 2,89 = 53,5 kg, Obergrenze 24,9 × 2,89 = 72,0 kg. Jedes Gewicht dazwischen liegt im Normalbereich. In Pfund sind das etwa 117,9 bis 158,6 lb (1 lb = 0,45359237 kg).

Warum kein einzelnes Idealgewicht?

Formeln wie Broca (Größe in cm − 100), Devine, Robinson oder Hamwi liefern eine einzige Zahl. Sie stammen aus alten Größen-Gewichts-Tabellen von Versicherungen und wurden später vor allem zur Dosierung von Medikamenten verwendet (Pai & Paloucek 2000). Dass gerade dieses eine Gewicht gesünder ist als ein anderes im Normalbereich, ist nicht belegt. Die Formeln ergeben je nach Größe auch deutlich unterschiedliche Werte. Deshalb zeigt dieser Rechner nur die von der WHO verwendete Spanne.

Idealgewicht oder BMI-Rechner?

Dieser Rechner braucht nur Ihre Größe und beantwortet die Frage „Wie viel darf ich wiegen?“. Wenn Sie Ihr aktuelles Gewicht einordnen möchten, nutzen Sie den BMI-Rechner: Er zeigt Ihren BMI, die WHO-Einteilung und wie weit Sie vom Normalbereich entfernt sind.

Grenzen

Nur für Erwachsene: Für Kinder und Jugendliche gelten alters- und geschlechtsbezogene Perzentile.
Nicht in der Schwangerschaft: Die Gewichtszunahme ist dann normal.
Körperbau: Sehr muskulöse Menschen können über dem Bereich liegen, ohne zu viel Fett zu haben; umgekehrt sagt ein Gewicht im Bereich nichts über die Fettverteilung.

Das Ergebnis ist eine Orientierung und ersetzt keine ärztliche Beratung.

Häufige Fragen

Wie viel sollte ich bei meiner Größe wiegen?

Nach der WHO liegt das Normalgewicht zwischen 18,5 × Größe² und 24,9 × Größe² (Größe in Metern). Bei 1,70 m sind das 53,5 bis 72,0 kg, bei 1,80 m 59,9 bis 80,7 kg.

Warum nennt der Rechner keine einzelne Zahl?

Für ein einzelnes „ideales“ Gewicht gibt es keinen Nachweis, dass es gesünder ist als andere Werte im Normalbereich. Formeln wie Broca oder Devine stammen aus alten Tabellen und der Medikamentendosierung.

Gibt es ein anderes Idealgewicht für Frauen und Männer?

Die WHO-Grenzen des BMI sind für Frauen und Männer gleich, daher ist auch der Bereich gleich. Einzelformeln wie Devine rechnen je nach Geschlecht unterschiedlich, sind dafür aber nicht besser belegt.

Gilt das Idealgewicht im Alter oder in der Schwangerschaft?

Der Bereich gilt für Erwachsene. In der Schwangerschaft ist er nicht aussagekräftig; im höheren Alter verschiebt sich die Körperzusammensetzung, das bespricht man am besten ärztlich.

Was ist der Unterschied zum BMI-Rechner?

Der Idealgewicht-Rechner braucht nur die Größe und zeigt die Spanne. Der BMI-Rechner ordnet zusätzlich Ihr aktuelles Gewicht ein.

Quellen und Rechtsgrundlagen

Stand: 27. September 2026

Ergebnis