BMI計算：肥満度と標準体重
身長（cm）と体重（kg）を入れると、BMI（体格指数）を自動で計算します。判定は日本肥満学会の基準（低体重・普通体重・肥満1度〜4度）で表示し、あなたの身長で普通体重になる体重の範囲もあわせて示します。
計算方法
BMIの計算式
BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）です。身長はcmではなくmで計算します。例：身長170cm・体重65kgなら、65÷（1.70×1.70）＝22.5です。結果は小数第1位に丸め、その値で判定するので、数値と判定がずれることはありません。
日本肥満学会の判定基準
計算方法は世界共通ですが、肥満の判定基準は国によって異なります。WHOはBMI 30以上を肥満（obese）としていますが、日本肥満学会の基準では25以上が肥満です。
| BMI | 判定（日本肥満学会） | 参考：WHO |
|---|---|---|
| 18.5未満 | 低体重（やせ） | Underweight |
| 18.5以上25未満 | 普通体重 | Normal range |
| 25以上30未満 | 肥満（1度） | Pre-obese |
| 30以上35未満 | 肥満（2度） | Obese class I |
| 35以上40未満 | 肥満（3度） | Obese class II |
| 40以上 | 肥満（4度） | Obese class III |
区分の境目の数値はWHOと同じで、呼び方が違います。男女で基準は変わりません。
標準体重と普通体重の範囲
日本ではBMIが22になる体重を標準体重とし、最も病気になりにくいとされています。標準体重＝身長（m）×身長（m）×22で、身長170cmなら約63.6kgです。
普通体重の範囲は、計算式を逆にして18.5×身長²〜24.9×身長²で求められます。身長170cmなら約53.5〜72.0kgで、このツールはこの範囲と、範囲までの差を表示します。
BMIの限界
- 筋肉量：BMIは体重と身長の比でしかありません。筋肉の多い人は、脂肪が多くなくてもBMIが高く出ます。
- 脂肪のつき方：おなか周りの内臓脂肪は、BMIと必ずしも一致しません。メタボリックシンドロームの診断では腹囲などが使われます。
- 年齢：同じBMIでも、年齢が上がるほど脂肪が多く筋肉が少ないことがよくあります。
- 子ども：大人の基準ではなく、年齢・性別ごとの成長曲線で評価します。
- 妊娠中：体重が増えるのは自然なことで、BMIは目安になりません。
BMIはふるい分けのための数値で、診断ではありません。医師の判断に代わるものではありません。
よくある質問
BMIの計算式は？
体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）です。身長160cm・体重55kgなら、55÷1.6÷1.6＝21.5になります。
BMIを電卓で簡単に計算するには？
「体重÷身長（m）÷身長（m）＝」の順に押します。身長170cm・体重65kgなら「65÷1.7÷1.7＝」で22.49…、約22.5です。
BMIはいくつが理想ですか？
日本肥満学会の基準では18.5以上25未満が普通体重で、BMI 22になる体重が標準体重とされています。25以上は肥満、18.5未満は低体重です。
BMIの基準は女性と男性で違いますか？
いいえ。日本肥満学会の基準もWHOの基準も、大人は男女共通です。
子どものBMIはどう判定しますか？
計算式は同じですが、大人の基準ではなく年齢・性別ごとの成長曲線と比べます。そのため、このツールは18歳未満では数値だけを表示します。
日本とWHOで肥満の基準が違うのはなぜですか？
WHOは30以上を肥満としていますが、BMIが25を超えると脂質異常症や糖尿病、高血圧などの生活習慣病のリスクが2倍以上になるとされ（厚生労働省 e-ヘルスネット）、日本肥満学会は25以上を肥満としています。
運動しているのにBMIが高いのはなぜですか？
筋肉は重いためです。BMIは筋肉と脂肪を区別しないので、筋肉量の多い人は体脂肪のわりに高めに出ます。
出典・根拠
- WHO TRS 894: WHO Technical Report Series 894 – Obesity: preventing and managing the global epidemic (2000), Table 2.1
- WHO TRS 854: WHO Technical Report Series 854 – Physical status: the use and interpretation of anthropometry (1995), grades of thinness
- WHO – Obesity and overweight, fact sheet (definitions for adults and children)
- WHO Growth reference 5–19 years – BMI-for-age
- 厚生労働省 e-ヘルスネット「BMI」– 日本肥満学会の判定基準（低体重・普通体重・肥満1〜4）、標準体重はBMI 22（ウェブ・アーカイブ）
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