Calcolo del BMI secondo l’OMS
Inserisci la tua altezza e il tuo peso in unità metriche o imperiali. Il calcolatore mostra il tuo BMI, la categoria dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e l’intervallo di peso che corrisponde a un BMI normale per la tua altezza.
Come si calcola
Come si calcola il BMI
BMI = peso in kg ÷ (altezza in m)². Esempio: 70 kg per 1,75 m danno 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9. Il calcolatore arrotonda a una cifra decimale e classifica il valore arrotondato, così il numero e la categoria coincidono sempre.
Categorie OMS per gli adulti
| BMI | Categoria |
|---|---|
| sotto 16,0 | Sottopeso: magrezza grave |
| 16,0–16,9 | Sottopeso: magrezza moderata |
| 17,0–18,4 | Sottopeso: magrezza lieve |
| 18,5–24,9 | Intervallo normale |
| 25,0–29,9 | Pre-obesità (sovrappeso) |
| 30,0–34,9 | Obesità di classe I |
| 35,0–39,9 | Obesità di classe II |
| 40,0 e oltre | Obesità di classe III |
Le soglie provengono dal rapporto OMS sull’obesità (Technical Report Series 894); i gradi di magrezza dal rapporto OMS sull’antropometria (TRS 854). Sono uguali per donne e uomini.
Peso sano per la tua altezza
Invertendo la formula si ottiene l’intervallo di peso per un BMI tra 18,5 e 24,9: 18,5 × altezza² a 24,9 × altezza². Per 1,75 m: 18,5 × 3,0625 = 56,7 kg a 24,9 × 3,0625 = 76,3 kg.
Limiti del BMI
- Massa muscolare: il BMI mette in relazione solo peso e altezza. Chi ha molta massa muscolare può avere un BMI alto senza avere molto grasso corporeo.
- Distribuzione del grasso: il grasso addominale conta di più per la salute rispetto a quello su fianchi e gambe. L’OMS indica la circonferenza vita come misura complementare utile.
- Età: la composizione corporea cambia negli anni; a parità di BMI, una persona anziana spesso ha più grasso e meno muscolo.
- Bambini e adolescenti: il BMI si confronta con percentili per età e sesso (riferimento OMS 5–19 anni), non con soglie fisse.
- Gravidanza: l’aumento di peso è normale, quindi il BMI non è una misura adatta in questo periodo.
Il BMI è un valore di screening, non una diagnosi. Non sostituisce un consiglio medico.
Domande frequenti
Qual è un BMI normale?
Secondo l’OMS, un BMI tra 18,5 e 24,9 è l’intervallo normale per gli adulti. Sotto 18,5 si parla di sottopeso, da 25 in su di pre-obesità (sovrappeso) e da 30 in su di obesità.
Il BMI è diverso per uomini e donne?
No. Le soglie OMS per gli adulti sono le stesse per entrambi i sessi.
Posso usare questo calcolatore per i bambini?
Non con le categorie per adulti. Per bambini e adolescenti il BMI si confronta con curve di percentili per età e sesso, quindi sotto i 18 anni il calcolatore mostra solo il valore numerico.
Perché il mio BMI è alto anche se mi alleno molto?
Il muscolo pesa. Il BMI non distingue muscolo e grasso, quindi le persone atletiche vengono spesso classificate più in alto di quanto suggerisca il loro grasso corporeo.
Quanto dovrei pesare per la mia altezza?
L’intervallo normale va da 18,5 × altezza² a 24,9 × altezza² (altezza in metri). Per 1,80 m sono circa 59,9–80,7 kg.
Fonti e riferimenti normativi
- WHO TRS 894: WHO Technical Report Series 894 – Obesity: preventing and managing the global epidemic (2000), Table 2.1
- WHO TRS 854: WHO Technical Report Series 854 – Physical status: the use and interpretation of anthropometry (1995), grades of thinness
- WHO – Obesity and overweight, fact sheet (definitions for adults and children)
- WHO Growth reference 5–19 years – BMI-for-age
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