Calculadora de discos para barra
Esta calculadora de discos para barra muestra qué discos cargar a cada lado: introduce el peso objetivo y el de la barra, elige tu juego de discos y lee la combinación con las series de calentamiento.
Ejemplo: Peso objetivo (total) 100 kg / lb · Peso de la barra 20 kg / lb · Unidad: Kilogramos (kg) · Discos disponibles: Estándar (kg: desde 1,25, lb: desde 2,5) → Discos por lado: Por lado: 25 × 1 + 15 × 1 → total 100 kg. Fuente: Wikipedia – Barbell (barra olímpica de 20 kg, discos en kg y lb). Actualizado: .
Cómo se calcula
Para 100 kg con una barra de 20 kg, carga a cada lado un disco de 25 kg y uno de 15 kg, porque cada lado lleva 40 kg. La herramienta resta el peso de la barra, divide el resto entre dos y lo rellena con los discos más grandes posibles.
Cómo se calcula
Primero se resta el peso de la barra del peso objetivo y el resto se divide entre dos, porque los discos van igual a izquierda y derecha. Después se añaden discos del más grande al más pequeño mientras quepan en el resto. Con los juegos habituales (25, 20, 15, 10, 5, 2,5, 1,25 kg) se llega así a la combinación con menos discos. Si el objetivo no se puede cargar exactamente con tus discos, la herramienta indica el peso alcanzado y el siguiente escalón cargable.
Para qué sirve la tabla
- Las series de calentamiento muestran cómo acercarte a tu serie con el 40, 60, 80 y 90 por ciento del peso objetivo.
- El juego «solo discos grandes» sirve para gimnasios sin discos pequeños.
- En libras se aplica el juego habitual de 45, 35, 25, 10, 5 y 2,5 lb.
Herramientas relacionadas: el cálculo de fuerza máxima, el conversor de peso y el temporizador de intervalos.
Preguntas frecuentes
¿Cómo calculo qué discos cargar?
Resta el peso de la barra del peso objetivo, divide el resto entre dos y carga a cada lado los discos más grandes que quepan. La herramienta lo hace por ti.
¿Cuánto pesa una barra?
Una barra olímpica masculina pesa 20 kg y la femenina 15 kg. El valor es ajustable en la herramienta.
¿Por qué no llego exactamente a mi peso objetivo?
Depende del disco más pequeño. Con discos de 1,25 kg el peso total cambia en escalones de 2,5 kg.
¿Funciona también en libras?
Sí, elige libras (lb). Entonces valen los discos de 45, 35, 25, 10, 5 y 2,5 lb.
Fuentes y base legal
- Wikipedia – Barbell (barra olímpica de 20 kg, discos en kg y lb)
- Wikipedia – Weight plate (Scheibengewichte)
Última actualización: · Principios editoriales
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