Calculadora DOTS con puntos Wilks e IPF GL
Esta calculadora DOTS convierte tu peso corporal y tu total de powerlifting en puntos DOTS, Wilks e IPF GL al mismo tiempo. Un hombre de 83 kg con 600 kg de total clásico suma 405,05 DOTS, 400,50 Wilks y 83,06 puntos IPF GL. Para IPF GL elige también la modalidad: clásico o equipado, tres movimientos o solo press banca.
Ejemplo: Sexo: hombres · Modalidad (para IPF GL): powerlifting clásico (raw) · Unidad: kilogramos (kg) · Peso corporal 83 · Total o movimiento 600 → Puntos: 405,05 DOTS · 400,50 Wilks · 83,06 IPF GL. Fuente: International Powerlifting Federation – The IPF GL Coefficients for Relative Scoring, May 2020 (formula 2, table 1, practical examples; read 09.10.2026). Actualizado: .
Cómo se calcula
Puntos = coeficiente × total. Las tres fórmulas multiplican tu total por un coeficiente que depende del peso corporal; solo cambia cómo se calcula ese coeficiente. Quien pesa más levanta más en términos absolutos, por eso el coeficiente baja al subir el peso.
DOTS, Wilks e IPF GL comparadas
| Fórmula | Coeficiente | Uso |
|---|---|---|
| DOTS | 500 ÷ polinomio de 4.º grado del peso | federación alemana BVDK y muchos campeonatos como fórmula de «mejor levantador» |
| Wilks (original) | 500 ÷ polinomio de 5.º grado del peso | IPF hasta el cambio a la IPF Formula en 2018; sigue siendo habitual en otras federaciones |
| IPF GL | 100 ÷ (A − B·e−C·peso) | IPF desde el 1 de mayo de 2020; constantes propias por sexo, clásico/equipado y solo banca |
La IPF publica las constantes GL en su documento de coeficientes (tabla 1) y redondea el coeficiente a seis decimales; 100 puntos equivalen al nivel medio de un levantador de élite del mismo peso. La fórmula IPF exige al menos 40 kg de peso corporal en hombres y 35 kg en mujeres. Para DOTS y Wilks no hay una hoja oficial en línea; aquí se usan los coeficientes del código de referencia de OpenPowerlifting, que limita el peso a 40–210 kg (hombres) y 40–150 kg (mujeres) en DOTS.
Ejemplos
- Hombre, 83 kg, 600 kg de total clásico: 405,05 DOTS, 400,50 Wilks y 83,06 IPF GL (coeficiente 0,138427).
- Mujer, 63 kg, 400 kg de total clásico: 430,21 DOTS, 429,58 Wilks y 87,51 IPF GL.
- Ejemplo de la IPF 1: Dmitry Inzarkin, 92,04 kg, 1035,0 kg equipado → 0,109039 × 1035 = 112,86 puntos IPF GL.
- Ejemplo de la IPF 2: Susanna Torronen, 70,50 kg, 122,5 kg en press banca clásico → 0,790069 × 122,5 = 96,78 puntos IPF GL.
Para estimar tus marcas a partir de series usa la calculadora 1RM; para cargar la barra, la calculadora de discos.
Límites
Los puntos comparan levantadores de distinto peso; no dicen nada de técnica, edad ni control antidopaje. No se incluyen coeficientes por edad (máster, júnior). En competición vale siempre la fórmula de tu federación con el peso oficial, así que toma este resultado como una estimación para entrenar y comparar.
Preguntas frecuentes
¿Qué es un buen resultado DOTS?
No hay una escala oficial. Como referencia, un hombre de 83 kg con 600 kg de total logra unos 405 DOTS; los levantadores de élite superan los 500.
¿Qué fórmula usa la IPF?
Desde el 1 de mayo de 2020 la IPF usa los puntos IPF GL en todos sus eventos. Antes usó la IPF Formula (desde 2018) y anteriormente Wilks.
¿Por qué DOTS y Wilks dan valores parecidos?
Ambas dividen 500 entre un polinomio del peso corporal y quedan en una escala similar: 405,05 frente a 400,50 para 83 kg y 600 kg.
¿Sirve para un solo movimiento?
Sí. IPF GL tiene constantes propias para solo press banca. DOTS y Wilks se usan normalmente con el total, pero la calculadora aplica el mismo coeficiente a un movimiento.
¿Kilos o libras?
Ambos. Las fórmulas trabajan en kilos; las libras se convierten antes (1 lb = 0,45359237 kg).
¿Por qué IPF GL muestra un guion?
La IPF define la fórmula solo a partir de 40 kg de peso corporal en hombres y 35 kg en mujeres.
Fuentes y base legal
- International Powerlifting Federation – The IPF GL Coefficients for Relative Scoring, May 2020 (formula 2, table 1, practical examples; read 09.10.2026)
- International Powerlifting Federation – IPF GL Formula (current coefficient documents; read 09.10.2026)
- OpenPowerlifting – reference implementation of DOTS and Wilks coefficients (coefficients crate, dots.rs and wilks.rs; read 09.10.2026)
Última actualización: · Principios editoriales
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