標準体重・適正体重の計算

計算方法

標準体重の計算式

日本肥満学会は、BMIが22になる体重を標準体重としています。BMI22前後は統計的に病気になりにくいとされる値です。

標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×22

また、BMI18.5以上25未満が「普通体重」です。この範囲に入る体重は、身長から次のように求められます。

下限＝18.5×身長（m）²、上限＝24.9×身長（m）²（25未満のため24.9で計算）

使い方

1. 単位を選びます（ふつうはcm・kg）。
2. 身長を入力します。
3. 適正体重の範囲と標準体重が表示されます。

計算例

身長170cmの場合：1.70×1.70＝2.89。標準体重は22×2.89＝63.6kg、普通体重の範囲は18.5×2.89＝53.5kgから24.9×2.89＝72.0kgです。身長160cmなら2.56なので、標準体重は56.3kg、範囲は47.4〜63.7kgになります。

標準体重・適正体重・美容体重の違い

• 標準体重：BMI22の体重。日本肥満学会が目安として使う、ひとつの値です。
• 適正体重（普通体重の範囲）：BMI18.5以上25未満の体重。この範囲に入っていれば、数値のうえでは普通体重です。
• 美容体重：一般にBMI20前後で計算される俗称で、医学的な基準ではありません。

標準体重より少し重い・軽いからといって、すぐに健康上の問題があるわけではありません。大切なのは普通体重の範囲に入っているかどうかです。また、医療（人工呼吸器の設定や薬の量など）で使われる「理想体重」「予測体重」は、Devine式など別の計算式によるもので、このツールでは計算しません。

注意点

• 大人のみ：子どもや10代は、年齢・性別ごとの基準（成長曲線など）で評価します。
• 妊娠中は対象外：体重が増えるのが自然です。
• 体格：筋肉量が多い人は、脂肪が多くなくても範囲を上回ることがあります。範囲内でも、脂肪のつき方（内臓脂肪など）まではわかりません。

結果は目安であり、医師による診断に代わるものではありません。

よくある質問

出典・根拠

• WHO TRS 894: WHO Technical Report Series 894 – Obesity: preventing and managing the global epidemic (2000), Table 2.1
• WHO – Obesity and overweight, fact sheet (BMI definitions for adults)
• Pai MP, Paloucek FP (2000): The origin of the "ideal" body weight equations. Ann Pharmacother 34:1066–1069
• 日本肥満学会（JASSO）：肥満の判定基準（BMI25以上）と標準体重（BMI22）

更新日：2026年9月27日