TR

Koşu pace hesaplama

Koşu pace hesaplama aracıyla neyi bulmak istediğinizi seçin: pace, süre veya mesafe. Diğer iki değeri girin; araç pace, hız, ara süreler ve standart yarış mesafelerindeki süreleri gösterir.

km / mil
Seçilen birimde. Yarı maraton = 21,0975 km, maraton = 42,195 km.
dd:ss veya s:dd:ss biçiminde, ör. 50:00 veya 1:45:30.
Girdileriniz yalnızca bu tarayıcıda saklanır.

Sonuç

Sonuç
5:00 dk/km (8:03 dk/mil)
Süre
50:00
Mesafe
10 km (6,214 mil)
Hız
12,00 km/sa (7,46 mil/sa)
Ara süreler
MesafeAra süre
1 km5:00
2 km10:00
3 km15:00
4 km20:00
5 km25:00
6 km30:00
7 km35:00
8 km40:00
9 km45:00
10 km50:00
Bu tempoyla yarış süreleri
YarışSüre
5K25:00
10K50:00
Yarı maraton (21,0975 km)1:45:29
Maraton (42,195 km)3:30:59
Hesaplama sabit bir tempo varsayar; yokuşlar, rüzgâr ve su istasyonları gerçek sürenizi değiştirir. Sonuçlar yol göstericidir ve tıbbi tavsiyenin yerini tutmaz.

Nasıl hesaplanır?

Koşuda pace nasıl hesaplanır?

Pace, bir kilometreyi (veya bir mili) koşmak için gereken süredir: pace = süre ÷ mesafe. Tersi: süre = pace × mesafe ve mesafe = süre ÷ pace. Hız, pace'in tersidir: km/sa = 60 ÷ dakika cinsinden pace.

Örnek hesaplama

10 km'yi 50:00'de koşmak: 3.000 sn ÷ 10 km = km başına 300 sn = 5:00 dk/km, yani 60 ÷ 5 = 12 km/sa. Mil başına bu, 300 sn × 1,609344 = 482,8 sn = 8:03 dk/mil eder. Bu tempoyla bir maraton 42,195 × 300 sn = 12.658,5 sn ≈ 3:30:59 sürer.

Kilometre ve mil

Uluslararası mil tam olarak 1,609344 km'dir (NIST SP 811). Dolayısıyla 5:00 dk/km pace, 8:03 dk/mil'e; 8:00 dk/mil ise 4:58 dk/km'ye karşılık gelir.

Standart yarış mesafeleri

YarışUzunluk
5K / 10K5 veya 10 km
Yarı maraton21,0975 km
Maraton42,195 km

Ara süreler sabit tempo varsayar. Sonuçlar antrenman planlamasına yardımcı olur ve tıbbi tavsiyenin yerini tutmaz – bir sağlık sorununuz varsa yoğun antrenmandan önce kontrol yaptırın.

Sıkça sorulan sorular

Koşuda pace nedir?

Pace, bir kilometreyi veya bir mili koşmak için gereken süredir, ör. 5:30 dk/km. Sayı ne kadar küçükse o kadar hızlı koşarsınız.

Pace km/sa hıza nasıl çevrilir?

60'ı dakika cinsinden pace'e bölün. 5:00 dk/km, 60 ÷ 5 = 12 km/sa; 6:00 dk/km ise 10 km/sa eder.

Maratonu 4 saatin altında bitirmek için pace kaç olmalı?

4 saat 14.400 sn'dir; 42,195 km'ye bölündüğünde 341,3 sn, yani yaklaşık 5:41 dk/km eder.

Süreyi nasıl girmeliyim?

Dakika:saniye (50:00) veya saat:dakika:saniye (1:45:30) olarak. İki bölümlü girişte dakikalar 59'u aşabilir, ör. 95:00.

Yarıştaki ara sürelerim neden tablodan farklı?

Hesaplayıcı sabit tempo varsayar. Start, yokuşlar, rüzgâr ve su istasyonları gerçek ara süreleri değiştirir; GPS saatler de mesafeyi çoğu zaman biraz fazla ölçer.

Kaynaklar ve yasal dayanak

Güncelleme:

Benzer araçlar