Calculer son ovulation et ses jours fertiles
Saisissez le premier jour de vos dernières règles et la durée de votre cycle : le calculateur estime, selon la méthode du calendrier, l’ovulation, les jours fertiles et les prochaines règles sur trois cycles. Important : ce n’est qu’une estimation, pas une méthode de contraception. L’ovulation varie d’un cycle à l’autre ; le calculateur ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’une sage-femme.
Source : Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD: Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. N Engl J Med 1995;333:1517–21. Mise à jour : .
Comment le calcul est fait
Comment le calcul est fait
La seconde moitié du cycle – de l’ovulation aux règles suivantes – dure chez beaucoup de femmes environ 14 jours, de façon assez constante. Le calculateur ajoute donc la durée du cycle au premier jour des dernières règles et retire 14 jours : ovulation ≈ règles suivantes − 14 jours. La période fertile va de 5 jours avant l’ovulation à 1 jour après : les spermatozoïdes survivent jusqu’à cinq jours, l’ovule environ 12 à 24 heures.
Calculer son ovulation en 3 étapes
- Saisissez le premier jour des dernières règles.
- Indiquez la durée moyenne du cycle (souvent 21 à 35 jours).
- Lisez la date d’ovulation estimée, les jours fertiles et les prochaines règles sur trois cycles.
Exemple : règles le 1er mars, cycle de 28 jours : les prochaines règles sont attendues vers le 29 mars, l’ovulation 14 jours avant, vers le 15 mars.
Exemple : règles le 14/09/2026, cycle de 28 jours → règles suivantes le 12/10/2026, ovulation vers le 28/09/2026, jours fertiles du 23/09 au 29/09 environ. Le tableau répète le calcul sur trois cycles.
Ce n’est pas une contraception
La méthode du calendrier seule ne convient pas pour éviter une grossesse. L’ovulation peut se décaler avec le stress, une maladie, un voyage ou sans raison apparente, même avec un cycle régulier. Un calcul fondé sur les cycles passés ne peut pas le prévoir. Pour une méthode naturelle, il faut observer les signes du corps (par exemple la méthode symptothermique) avec un bon accompagnement – ou choisir une autre contraception fiable. Parlez-en à un médecin, une sage-femme ou un centre de santé sexuelle.
En cas de désir d’enfant
Le calculateur donne un repère approximatif : une grossesse est le plus probable après un rapport dans les jours qui précèdent l’ovulation. Les tests d’ovulation, la courbe de température ou la glaire cervicale permettent de la situer plus précisément. En cas de cycles irréguliers, l’estimation est souvent fausse.
Important : ce calcul est une estimation, pas un diagnostic, et ne remplace pas l’avis médical, y compris en cas de difficulté à concevoir ou de troubles du cycle. Une fois enceinte, utilisez le calcul de la date d’accouchement.
Autres calculateurs grossesse : la date d’accouchement, le calcul des semaines de grossesse et le calcul de date.
Questions fréquentes
Comment calculer sa date d’ovulation ?
Avec la méthode du calendrier : 1er jour des règles + durée du cycle − 14 jours. Pour un cycle de 28 jours, l’ovulation a lieu vers le 14e jour. Ce n’est qu’une estimation.
Quels sont mes jours fertiles ?
Environ 5 jours avant l’ovulation jusqu’à 1 jour après, soit à peu près 6 jours par cycle. La fécondation est la plus probable dans les jours juste avant l’ovulation.
Puis-je utiliser ce calcul comme contraception ?
Non. La méthode du calendrier n’est pas une contraception fiable, car l’ovulation peut se décaler à tout moment. Ce calculateur n’est pas une méthode de contraception.
Et si mon cycle est irrégulier ?
L’estimation devient alors incertaine. Vous pouvez utiliser une durée moyenne, sans vous y fier. Si vos cycles varient beaucoup, un avis médical est utile.
Pourquoi retirer 14 jours ?
La phase entre l’ovulation et les règles suivantes (phase lutéale) dure en général environ 14 jours. Les variations de durée du cycle concernent surtout la première moitié.
Sources et références juridiques
- Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD: Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. N Engl J Med 1995;333:1517–21
- WHO – Family Planning: A Global Handbook for Providers (Fertility awareness methods)
- MedlinePlus – Fertility awareness: identifying fertile days
Dernière mise à jour : · Principes éditoriaux
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