배란일 계산기: 가임기와 다음 생리일 추정

계산 방법

배란일 계산법

배란부터 다음 생리까지의 기간(황체기)은 많은 사람에게서 약 14일로 비교적 일정합니다. 그래서 계산기는 마지막 생리 시작일에 생리 주기를 더해 다음 생리 예정일을 구하고, 거기서 14일을 뺍니다. 배란일 ≈ 다음 생리 예정일 − 14일입니다. 주기가 길거나 짧아지는 것은 대부분 배란 전 단계에서 생기는 차이입니다.

가임기는 며칠인가요?

이 계산기는 배란 5일 전부터 배란 다음 날까지를 가임기로 표시합니다. 정자는 몸 안에서 며칠 살 수 있고 난자는 배란 뒤 하루 안팎만 살기 때문에, 임신 가능성은 배란 직전 며칠이 가장 높습니다(Wilcox 등, 1995). 정부의 임신육아종합포털 아이사랑은 난자가 배란 후 24시간 이내, 정자가 48~72시간 살 수 있다고 설명하며 가임기를 배란 예정일 5일 전부터 배란 후 2~3일까지로 조금 넓게 잡습니다.

사용법

1. 마지막 생리를 시작한 날을 넣습니다.
2. 평균 생리 주기를 넣습니다(보통 21~35일).
3. 배란일, 가임기, 다음 생리 예정일과 앞으로 3주기 표를 확인합니다.

계산 예: 마지막 생리 시작일이 2026년 9월 14일이고 주기가 28일이라면 다음 생리 예정일은 10월 12일, 배란일은 그 14일 전인 2026년 9월 28일 무렵, 가임기는 9월 23일~29일쯤입니다. 표는 같은 계산을 세 주기 동안 이어서 보여 줍니다.

피임 방법으로 쓸 수 없습니다

달력 계산법만으로는 피임할 수 없습니다. 배란일은 스트레스, 질병, 여행 등으로, 또는 뚜렷한 이유 없이 주기가 규칙적인 사람에게서도 바뀔 수 있습니다. 지난 주기를 바탕으로 한 계산은 이런 변화를 미리 알 수 없습니다. 피임이 필요하면 산부인과에서 믿을 수 있는 방법을 상담하세요.

임신을 준비할 때

계산 결과는 대략적인 기준입니다. 배란 테스트기, 기초 체온, 자궁경부 점액 변화로 배란일을 더 정확히 짐작할 수 있습니다. 아이사랑 포털은 가임기에 2~3일 간격을 권합니다. 주기가 불규칙하면 계산이 크게 어긋나기 쉬우며, 주기가 들쭉날쭉하거나 오랫동안 임신이 되지 않으면 산부인과 진료를 받아 보세요.

임신이 확인되면 출산 예정일 계산기와 임신 주수 계산기를 쓰세요. 날수 계산은 날짜 계산기로 할 수 있습니다.

자주 묻는 질문

출처 및 근거

• Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD: Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. N Engl J Med 1995;333:1517–21
• WHO – Family Planning: A Global Handbook for Providers (Fertility awareness methods)
• 임신육아종합포털 아이사랑 – 임신을 위한 성관계 시기 (난자 생존 24시간 이내, 정자 48~72시간, 가임기)

업데이트: 2026년 9월 27일 · 편집 원칙