Calculadora de ovulación: estima tus días fértiles
Introduce el primer día de tu última regla y la duración de tu ciclo: la calculadora estima con el método del calendario la ovulación, los días fértiles y la próxima regla durante tres ciclos. Importante: es solo una estimación y no es un método anticonceptivo. La ovulación varía de un ciclo a otro y la calculadora no sustituye el consejo médico.
Fuente: Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD: Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. N Engl J Med 1995;333:1517–21. Actualizado: .
Cómo se calcula
Cómo funciona la calculadora de ovulación
La segunda mitad del ciclo –de la ovulación a la siguiente regla– dura en muchas mujeres unos 14 días, de forma bastante constante. Por eso la calculadora suma la duración del ciclo al primer día de la última regla y resta 14 días: ovulación ≈ próxima regla − 14 días. Se consideran fértiles los 5 días anteriores a la ovulación hasta 1 día después: los espermatozoides pueden sobrevivir hasta cinco días y el óvulo unas 12 a 24 horas.
Cómo calcular la ovulación
- Introduce el primer día de tu última regla.
- Indica la duración media del ciclo (normalmente de 21 a 35 días).
- Lee la ovulación estimada, los días fértiles y la próxima regla de tres ciclos.
Ejemplo: última regla el 1 de marzo, ciclo de 28 días: la próxima regla se espera hacia el 29 de marzo y la ovulación 14 días antes, hacia el 15 de marzo.
Ejemplo: regla el 14/09/2026, ciclo de 28 días → próxima regla el 12/10/2026, ovulación hacia el 28/09/2026, días fértiles aproximadamente del 23/09 al 29/09. La tabla repite el cálculo para tres ciclos.
No es un método anticonceptivo
El método del calendario por sí solo no sirve para evitar un embarazo. La ovulación puede desplazarse por estrés, enfermedad, viajes o sin motivo aparente, incluso en ciclos regulares. Un cálculo basado en ciclos anteriores no puede preverlo. Si quieres usar un método natural, necesitas observar señales del cuerpo (por ejemplo, el método sintotérmico) con buena formación, o elegir otro anticonceptivo fiable. Pide consejo a tu médico, matrona o centro de planificación familiar.
Si buscas un embarazo
La calculadora da una orientación aproximada: el embarazo es más probable con relaciones en los días justo antes de la ovulación. Los test de ovulación, la temperatura basal o el moco cervical permiten precisarla mejor. Con ciclos irregulares, la estimación suele fallar.
Importante: es una estimación, no un diagnóstico, y no sustituye el consejo médico, tampoco ante dificultades para concebir o trastornos del ciclo. Si ya estás embarazada, usa la calculadora de fecha de parto.
Más calculadoras de embarazo: la calculadora de fecha de parto, la calculadora de semanas de embarazo y la calculadora de fechas.
Preguntas frecuentes
¿Cómo calculo mi día de ovulación?
Con el método del calendario: primer día de la regla + duración del ciclo − 14 días. En un ciclo de 28 días, la ovulación es hacia el día 14. Es solo una estimación.
¿Cuáles son mis días fértiles?
Unos 5 días antes de la ovulación hasta 1 día después, en total unos 6 días por ciclo. La fecundación es más probable en los días justo antes de la ovulación.
¿Puedo usar la calculadora como anticonceptivo?
No. El método del calendario no es un anticonceptivo fiable, porque la ovulación puede cambiar en cualquier momento. Esta calculadora no es un método anticonceptivo.
¿Y si mi ciclo es irregular?
Entonces la estimación es poco fiable. Puedes usar una duración media, pero no te fíes de ella. Si tus ciclos varían mucho, conviene consultar al médico.
¿Por qué se restan 14 días?
El tiempo entre la ovulación y la siguiente regla (fase lútea) suele ser bastante constante, unos 14 días. La variación del ciclo se da sobre todo en la primera mitad.
Fuentes y base legal
- Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD: Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. N Engl J Med 1995;333:1517–21
- WHO – Family Planning: A Global Handbook for Providers (Fertility awareness methods)
- MedlinePlus en español – Identificación de días fértiles para el embarazo
Última actualización: · Principios editoriales
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