Eisprungrechner: fruchtbare Tage schätzen
Ersten Tag der letzten Periode und die Zykluslänge eingeben – der Eisprungrechner schätzt nach der Kalendermethode den Eisprung, die fruchtbaren Tage und die nächste Periode für drei Zyklen. Wichtig: Das ist nur eine Schätzung und keine Verhütungsmethode. Der Eisprung schwankt von Zyklus zu Zyklus; der Rechner ersetzt keine ärztliche Beratung.
Quelle: Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD: Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. N Engl J Med 1995;333:1517–21. Stand: .
So wird gerechnet
So schätzt der Eisprungrechner
Die zweite Zyklushälfte – vom Eisprung bis zur nächsten Periode – dauert bei vielen Frauen recht konstant etwa 14 Tage. Der Rechner zählt deshalb vom ersten Tag der letzten Periode die Zykluslänge weiter und zieht 14 Tage ab: Eisprung ≈ nächste Periode − 14 Tage. Als fruchtbar gelten die 5 Tage vor dem Eisprung bis 1 Tag danach – Spermien können bis zu fünf Tage überleben, die Eizelle etwa 12 bis 24 Stunden.
Eisprung berechnen – so geht's
- Den ersten Tag der letzten Periode eintragen.
- Die durchschnittliche Zykluslänge angeben (meist 21 bis 35 Tage).
- Geschätzten Eisprung, fruchtbare Tage und nächste Periode für drei Zyklen ablesen.
Beispiel: Letzte Periode ab 1. März, Zyklus 28 Tage – die nächste Periode wird um den 29. März erwartet, der Eisprung 14 Tage davor, also um den 15. März.
Beispiel: Periode am 14.09.2026, Zyklus 28 Tage → nächste Periode am 12.10.2026, Eisprung um den 28.09.2026, fruchtbare Tage etwa vom 23.09. bis 29.09.2026. Die Tabelle rechnet so drei Zyklen im Voraus.
Keine Verhütungsmethode
Die reine Kalendermethode ist zur Verhütung nicht geeignet. Der Eisprung verschiebt sich durch Stress, Krankheit, Reisen oder einfach von selbst – auch bei sonst regelmäßigem Zyklus. Eine Rechnung aus früheren Zyklen kann das nicht vorhersehen. Wer natürlich verhüten möchte, braucht eine Methode, die Körperzeichen beobachtet (etwa die symptothermale Methode), mit guter Anleitung – oder eine andere, sichere Verhütung. Lassen Sie sich dazu ärztlich oder in einer Beratungsstelle beraten.
Bei Kinderwunsch
Für die Planung ist der Rechner eine grobe Orientierung: Am wahrscheinlichsten ist eine Schwangerschaft bei Geschlechtsverkehr in den Tagen kurz vor dem Eisprung. Genauer lässt sich der Eisprung mit Ovulationstests, Basaltemperatur oder Zervixschleim bestimmen. Bei unregelmäßigen Zyklen trifft die Schätzung oft nicht zu.
Wichtig: Der Rechner ist eine Schätzung ohne Diagnose und ersetzt keine ärztliche Beratung – auch nicht bei unerfülltem Kinderwunsch oder Zyklusstörungen. Wenn eine Schwangerschaft eingetreten ist, hilft der Geburtstermin-Rechner weiter.
Weitere Rechner rund um die Schwangerschaft: der Geburtstermin-Rechner, der SSW-Rechner für die aktuelle Schwangerschaftswoche und der Datumsrechner zum Zählen von Tagen.
Häufige Fragen
Wie berechne ich meinen Eisprung?
Nach der Kalendermethode: erster Tag der Periode + Zykluslänge − 14 Tage. Bei einem 28-Tage-Zyklus liegt der Eisprung also um den 14. Zyklustag. Das ist nur eine Schätzung.
Wann sind meine fruchtbaren Tage?
Etwa 5 Tage vor dem Eisprung bis 1 Tag danach, insgesamt rund 6 Tage pro Zyklus. Am wahrscheinlichsten ist eine Befruchtung in den Tagen kurz vor dem Eisprung.
Kann ich mit dem Eisprungrechner verhüten?
Nein. Die Kalendermethode ist keine zuverlässige Verhütung, weil sich der Eisprung jederzeit verschieben kann. Der Rechner ist ausdrücklich keine Verhütungsmethode.
Was, wenn mein Zyklus unregelmäßig ist?
Dann ist die Schätzung unsicher. Sie können mit einer mittleren Zykluslänge rechnen, sollten sich aber nicht darauf verlassen. Bei stark schwankenden Zyklen lohnt eine ärztliche Abklärung.
Warum zieht der Rechner 14 Tage ab?
Die Zeit vom Eisprung bis zur nächsten Periode (Lutealphase) ist meist relativ konstant etwa 14 Tage. Die Schwankung der Zykluslänge liegt vor allem in der ersten Zyklushälfte.
Quellen und Rechtsgrundlagen
- Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD: Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. N Engl J Med 1995;333:1517–21
- WHO – Family Planning: A Global Handbook for Providers (Fertility awareness methods)
- familienplanung.de (BIÖG) – Natürliche Verhütung: Der Eisprung und die fruchtbaren Tage
- familienplanung.de (BIÖG) – Schwanger werden: Der Eisprung und die fruchtbaren Tage
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