Calculadora de peso ideal: sua faixa de peso
Informe sua altura. A calculadora mostra a faixa de peso em que um adulto é considerado com peso normal pela Organização Mundial da Saúde (OMS) – uma faixa, não um único “peso ideal”.
Como o cálculo é feito
Como a faixa é calculada
A OMS classifica como peso normal os adultos com índice de massa corporal (IMC) de 18,5 a 24,9. Isolando o peso na fórmula do IMC, obtém-se a faixa para a sua altura:
Limite inferior = 18,5 × altura² · limite superior = 24,9 × altura² (altura em metros, peso em kg)
Exemplo de cálculo
Com 1,70 m: 1,70 × 1,70 = 2,89. Limite inferior 18,5 × 2,89 = 53,5 kg, limite superior 24,9 × 2,89 = 72,0 kg. Qualquer peso entre os dois está na faixa normal.
Por que não um único peso ideal?
Fórmulas como Devine, Robinson, Hamwi ou Broca dão um único número. Elas vêm de antigas tabelas de altura e peso de seguradoras e depois passaram a ser usadas principalmente para dosar medicamentos (Pai e Paloucek, 2000). Não há evidência de que esse peso específico seja mais saudável do que outro dentro da faixa normal, e as fórmulas divergem entre si. Por isso esta calculadora mostra apenas a faixa usada pela OMS.
Peso ideal ou calculadora de IMC?
Esta calculadora precisa só da sua altura e responde “quanto devo pesar?”. Para avaliar seu peso atual, use a calculadora de IMC: ela mostra seu IMC, a categoria da OMS e a distância até a faixa normal.
Limites
- Somente adultos: em crianças e adolescentes, o IMC é avaliado por percentis de idade e sexo.
- Não na gravidez: o ganho de peso é normal nesse período.
- Biotipo: pessoas muito musculosas podem ficar acima da faixa sem excesso de gordura; um peso dentro da faixa não diz nada sobre a distribuição de gordura.
O resultado é uma orientação e não substitui a consulta médica.
Perguntas frequentes
Quanto devo pesar pela minha altura?
Segundo a OMS, o peso normal fica entre 18,5 × altura² e 24,9 × altura² (altura em metros). Com 1,70 m são 53,5 a 72,0 kg; com 1,80 m, 59,9 a 80,7 kg.
Por que a calculadora não mostra um único número?
Não há evidência de que um único peso “ideal” seja mais saudável do que outros pesos da faixa normal. Fórmulas como Devine ou Broca vêm de tabelas antigas e da dosagem de medicamentos.
O peso ideal é diferente para mulheres e homens?
Os limites de IMC da OMS são iguais para os dois sexos, portanto a faixa também. Fórmulas como Devine diferenciam por sexo, mas não têm evidência melhor.
Vale na gravidez ou na terceira idade?
A faixa vale para adultos. Na gravidez não é adequada; com a idade a composição corporal muda, e o ideal é conversar com um médico.
Qual a diferença para a calculadora de IMC?
A calculadora de peso ideal precisa só da altura e mostra a faixa. A calculadora de IMC também avalia seu peso atual.
Fontes e base legal
- WHO TRS 894: WHO Technical Report Series 894 – Obesity: preventing and managing the global epidemic (2000), Table 2.1
- WHO – Obesity and overweight, fact sheet (BMI definitions for adults)
- Pai MP, Paloucek FP (2000): The origin of the "ideal" body weight equations. Ann Pharmacother 34:1066–1069
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