Boxen-Timer mit Runden, Pause und Gong

Boxen-Timer: Tippen Sie eine Vorlage an oder tragen Sie Rundenlänge, Pause und Rundenzahl ein. Nach dem Vorlauf startet ein Gong jede Runde und ertönt zweimal am Rundenende; die Farbe zeigt schon von Weitem, ob gerade Runde oder Pause ist.

Quelle: Wikipedia – Boxen (Runden und Kampfdauer). Stand: 1. Oktober 2026.

So wird gerechnet

So funktioniert der Boxen-Timer

Eine Boxrunde ist ein fester Block Kampfzeit mit anschließender kurzer Pause. Stellen Sie die Rundenlänge in Sekunden ein (180 = 3 Minuten), die Pause und die Zahl der Runden. Nach einem Vorlauf-Countdown läuft die Zeit in großen Ziffern ab; der Bildschirm ist in der Runde rot und in der Pause grün. Nach der letzten Runde folgt keine Pause – der Schlussgong beendet die Einheit.

Der Gong

Zu Beginn jeder Runde ertönt ein Gong, am Rundenende zweimal. Drei kurze Töne in den letzten drei Sekunden jeder Phase warnen vor dem Wechsel. Der Klang entsteht im Browser (Web Audio API), funktioniert deshalb ohne Internet und bleibt auch im Hintergrund pünktlich. Schalten Sie „Gong und Signaltöne“ aus, wenn Sie nur die Farbanzeige möchten.

Vorlagen

Amateur 3 × 3:00 – drei Runden à drei Minuten mit einer Minute Pause, das übliche Format für Amateurkämpfe.
Profi 12 × 3:00 – zwölf Runden à drei Minuten mit einer Minute Pause, die Distanz bei Weltmeisterschaftskämpfen der Männer. Bei vielen Profikämpfen der Frauen dauert die Runde zwei Minuten: Tragen Sie dann 120 ein.
3 × 2:00 – kürzere Runden, praktisch für Anfänger und Sparring mit Neulingen.
Training 6 × 3:00 – ein gängiger Aufbau für Sandsack, Pratzen oder Sparring im Gym.
Muay Thai 5 × 3:00 – fünf Runden à drei Minuten mit zwei Minuten Pause.
MMA 3 × 5:00 – drei Runden à fünf Minuten mit einer Minute Pause (Titelkämpfe gehen über fünf Runden).

Eine Vorlage füllt nur die Felder aus, Sie können danach jeden Wert ändern. Alle Einstellungen stehen in der Adresse der Seite: Speichern Sie ein Lesezeichen oder schicken Sie Ihre Zeiten per „Teilen“ an Ihren Trainingspartner.

Im Gym benutzen

Stellen Sie das Handy auf einen Ständer und drehen Sie die Lautstärke auf – der Gong soll bei der Pratzenarbeit zu hören sein. Wo der Browser es unterstützt, bleibt der Bildschirm an (Screen Wake Lock API). „Überspringen“ springt zur nächsten Phase, etwa um eine Pause früher zu beenden. Auf dem iPhone muss der Stumm-Schalter aus sein; der Ton wird mit dem Tippen auf Start freigegeben. Es wird nichts hochgeladen, Konto und App sind nicht nötig.

Der Timer misst nur Zeit, keinen Puls und keine Trainingsqualität. Wer gesundheitliche Probleme hat oder lange nicht trainiert hat, sollte vor hartem Sparring mit Arzt und Trainer sprechen.

Häufige Fragen

Wie lange dauert eine Boxrunde?

Drei Minuten sind bei den meisten Amateur- und Profikämpfen der Männer üblich, dazwischen eine Minute Pause. Manche Kämpfe der Frauen und der Jugend haben zwei Minuten pro Runde. Im Timer geben Sie die Länge in Sekunden ein, zum Beispiel 180 oder 120.

Wie viele Runden hat ein Boxkampf?

Amateurkämpfe gehen meist über drei Runden. Profikämpfe haben vier bis zwölf Runden; Weltmeisterschaftskämpfe der Männer sind auf zwölf angesetzt. Wählen Sie die Vorlage „Amateur 3 × 3:00“ oder „Profi 12 × 3:00“.

Kann ich den Boxen-Timer als Intervall-Timer fürs Training nutzen?

Ja. Stellen Sie die gewünschte Rundenlänge und Pause ein, zum Beispiel 180 Sekunden mit 60 Sekunden Pause für den Sandsack oder 120 und 30 für Pratzenrunden. Für kurze Belastungs- und Pausenzeiten wie 20/10 gibt es zusätzlich den Intervall-Timer und den Tabata-Timer.

Hat der Boxen-Timer einen Gong?

Ja: Ein Gongschlag startet jede Runde, zwei Schläge beenden sie. Der Klang entsteht im Browser, ein Download ist nicht nötig. Schalten Sie „Gong und Signaltöne“ aus, wenn Sie nur die Farben möchten.

Funktioniert er auf dem Handy und im Hintergrund?

Er läuft in jedem aktuellen mobilen Browser. Die Gongs werden auf der Audio-Uhr des Browsers geplant und bleiben deshalb auch im Hintergrund pünktlich; lassen Sie die Seite geöffnet und das Handy entsperrt, damit die Anzeige sichtbar bleibt.

Gibt es eine Warnung zehn Sekunden vor Rundenende?

Der Timer piept dreimal kurz in den letzten drei Sekunden jeder Runde und Pause. Eine eigene 10-Sekunden-Warnung gibt es nicht; die verbleibende Zeit lesen Sie an der großen Anzeige ab.

Kann ich meine eigenen Rundenzeiten speichern?

Alle Einstellungen sind Teil der Seitenadresse. Setzen Sie ein Lesezeichen, nachdem Sie Ihre Zeiten eingestellt haben, oder senden Sie den Link über „Teilen“ an Ihre Trainingsgruppe.

Quellen und Rechtsgrundlagen

Stand: 1. Oktober 2026 · So prüfen wir