Calcular watts por quilo no ciclismo
Os watts por quilo são calculados aqui junto com a velocidade na subida: 250 W com 75 kg são 3,33 W/kg e levam você a cerca de 13,5 km/h numa inclinação de 7 %.
Exemplo: O que você quer calcular: A velocidade com a minha potência · Potência 250 W · Peso do ciclista 75 kg · Peso da bike e da bagagem 9 kg · Inclinação 7 % · Posição: Nas manetes · Estrada e pneus: Asfalto liso, pneus de estrada → Resultado: 3,33 W/kg dão 13,5 km/h com 7,0 % de inclinação. Fonte: Wikipedia – Bicycle performance (eficiência, potência em W/kg: 1,0 / 2,2 / 3,0 / 5 / 6,6 W/kg na potência limiar). Atualizado em: .
Como o cálculo é feito
A relação potência-peso é a potência sustentada em watts dividida pelo peso corporal em quilos. 250 W com 75 kg dão 3,33 W/kg. Na subida ela decide a velocidade; no plano pesa mais a potência absoluta.
Como o cálculo é feito
A calculadora resolve a física: a potência na roda traseira precisa vencer a gravidade na inclinação, a resistência ao rolamento e a do ar. A gravidade cresce com o peso e a inclinação, o rolamento com o peso e os pneus, o ar com o quadrado da velocidade e a posição (CdA). Perdem-se 3 % na transmissão. Da potência sai a velocidade e da velocidade o desnível por hora (VAM), a medida usual dos escaladores.
Entender os valores
Os valores de referência dizem respeito à potência de limiar por cerca de uma hora: perto de 1,0 W/kg em iniciantes, 2,2 W/kg em homens sem treino, 3,0 W/kg com boa forma, 5 W/kg em amadores excelentes e 6,6 W/kg em atletas de elite.
- O peso da bike e da bagagem conta inteiro na subida, por isso tem linha própria.
- A posição ereta custa muita velocidade no plano e quase nada numa subida íngreme.
- A tabela mostra como sua potência vira velocidade em inclinações de 0 a 12 %.
Perguntas frequentes
Como calcular watts por quilo?
Potência em watts dividida pelo peso corporal em kg: 280 W com 70 kg são 4,0 W/kg.
Quantos watts por quilo é bom?
Como referência, para a potência de uma hora, 3 W/kg é boa forma e 5 W/kg é excelente para amadores. Atletas de elite chegam a 6,6 W/kg ou mais.
A que velocidade subo com 3 watts por quilo?
Com 7 % de inclinação, cerca de 12 km/h; com 10 %, cerca de 9 km/h (ciclista de 75 kg e bike de 9 kg). A calculadora considera seu peso, a bike e a posição.
Fontes e base legal
- Wikipedia – Bicycle performance (eficiência, potência em W/kg: 1,0 / 2,2 / 3,0 / 5 / 6,6 W/kg na potência limiar)
- Wikipedia – Power-to-weight ratio (Leistungsgewicht, Berechnung in W/kg)
- Wikipedia – Rolling resistance (Rollwiderstandsbeiwert Crr von Fahrradreifen)
- Wikipedia – Drag area (Luftwiderstand CdA)
Última atualização: · Princípios editoriais
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