Kalkulator watt per kilo untuk bersepeda
Watt per kilo dihitung di sini bersama kecepatan menanjak: 250 W pada 75 kg adalah 3,33 W/kg dan membawa Anda mendaki kemiringan 7 % dengan kecepatan sekitar 13,5 km/jam.
Contoh: Apa yang ingin Anda hitung: Kecepatan dari tenaga saya · Tenaga 250 W · Berat pesepeda 75 kg · Berat sepeda dan bawaan 9 kg · Kemiringan 7 % · Posisi: Di tuas rem · Jalan dan ban: Aspal halus, ban balap → Hasil: 3,33 W/kg menghasilkan 13,5 km/jam pada kemiringan 7,0 %. Sumber: Wikipedia – Bicycle performance (efisiensi, daya dalam W/kg: 1,0 / 2,2 / 3,0 / 5 / 6,6 W/kg pada daya ambang). Diperbarui: .
Cara menghitung
Rasio tenaga terhadap berat adalah tenaga berkelanjutan dalam watt dibagi berat badan dalam kilogram. 250 W pada 75 kg menghasilkan 3,33 W/kg. Di tanjakan, rasio ini menentukan kecepatan; di jalan datar tenaga mutlak lebih berpengaruh.
Cara menghitung
Kalkulator menyelesaikan fisika bersepeda: tenaga di roda belakang harus mengatasi gravitasi pada tanjakan, hambatan gulir, dan hambatan udara. Gravitasi bertambah dengan berat dan kemiringan, hambatan gulir dengan berat dan ban, hambatan udara dengan kuadrat kecepatan dan posisi (CdA). Sebanyak 3 % hilang pada penggerak. Dari tenaga diperoleh kecepatan, dari kecepatan diperoleh tinggi tanjakan per jam (VAM), ukuran yang lazim bagi pendaki.
Menilai angkanya
Nilai acuan merujuk pada tenaga ambang selama sekitar satu jam: sekitar 1,0 W/kg untuk pemula wanita, 2,2 W/kg untuk pria tanpa latihan, 3,0 W/kg untuk kebugaran baik, 5 W/kg untuk amatir sangat baik, dan 6,6 W/kg untuk atlet papan atas.
- Berat sepeda dan bawaan dihitung penuh di tanjakan, karena itu diberi baris tersendiri.
- Posisi tegak banyak mengurangi kecepatan di jalan datar dan hampir tidak di tanjakan curam.
- Tabel menunjukkan bagaimana tenaga Anda menjadi kecepatan pada kemiringan 0 sampai 12 %.
Pertanyaan umum
Bagaimana menghitung watt per kilo?
Tenaga dalam watt dibagi berat badan dalam kg: 280 W pada 70 kg adalah 4,0 W/kg.
Berapa watt per kilo yang bagus?
Sebagai acuan untuk tenaga satu jam, 3 W/kg berarti kebugaran baik dan 5 W/kg sangat baik bagi amatir. Atlet papan atas mencapai 6,6 W/kg atau lebih.
Seberapa cepat saya menanjak dengan 3 watt per kilo?
Pada kemiringan 7 % sekitar 12 km/jam, pada 10 % sekitar 9 km/jam (pesepeda 75 kg dan sepeda 9 kg). Kalkulator memperhitungkan berat Anda, sepeda, dan posisi.
Sumber dan dasar hukum
- Wikipedia – Bicycle performance (efisiensi, daya dalam W/kg: 1,0 / 2,2 / 3,0 / 5 / 6,6 W/kg pada daya ambang)
- Wikipedia – Power-to-weight ratio (Leistungsgewicht, Berechnung in W/kg)
- Wikipedia – Rolling resistance (Rollwiderstandsbeiwert Crr von Fahrradreifen)
- Wikipedia – Drag area (Luftwiderstand CdA)
Diperbarui: · Kebijakan editorial
Alat terkait
- Kalkulator rasio gigi sepedaKalkulator rasio gigi sepeda: dari gir depan, gir belakang, ban, dan kadensi Anda dapat rasio, jarak per putaran, gear inches, dan kecepatan. Gratis.
- Hitung kemiringanHitung kemiringan dari tinggi dan panjang, persen, sudut, atau rasio 1 : n – dengan konversi ke persen dan derajat, cara hitung, dan tabel nilai umum.
- Kalkulator kalori terbakar saat olahragaHitung kalori yang terbakar saat jalan kaki, lari, bersepeda, renang, dan 26 olahraga lain dari nilai MET, berat badan, dan durasi menurut Compendium 2024.
- Rumus kecepatan, jarak, dan waktuRumus kecepatan jarak waktu dalam kalkulator: cari kecepatan dari jarak dan waktu, atau salah satu dari dua lainnya. Hasil dalam km/jam, m/s, mph, dan knot.
- Kalkulator pace lariKalkulator pace lari: hitung pace per km atau mil, waktu finis, atau jarak. Lengkap dengan km/jam, split, serta waktu 5K, 10K, half marathon, dan marathon.
- Kalkulator VO2max (tes Cooper)Hitung perkiraan VO2max dari tes lari 12 menit (tes Cooper): masukkan jarak dalam meter atau mil dan dapatkan hasil ml/kg/menit dengan rumus Cooper (JAMA 1968).
- Kalkulator BMI (kategori WHO)Kalkulator BMI: hitung indeks massa tubuh dari berat dan tinggi badan Anda. Lihat kategori WHO dari berat badan kurang hingga obesitas dan rentang berat ideal.
- Kalkulator ukuran frame sepedaHitung ukuran frame sepeda dari panjang kaki bagian dalam untuk sepeda trekking, balap, cyclocross, dan gunung, dalam cm dan inci, plus ukuran umum terdekat.
- Kalkulator split rowingKalkulator split rowing: ubah split 500 m menjadi watt, watt menjadi split, waktu untuk 2000 m, 5000 m, dan maraton, atau split dari jarak dan waktu. Gratis.