Planificateur de repas : le menu de la semaine avec liste de courses
Ce planificateur de repas compose le menu de la semaine en une minute : écrivez les plats que votre foyer aime, avec leurs ingrédients, et il les répartit sur la semaine sans répétition. Vous obtenez aussi la liste de courses. Enregistrez le menu en PNG à imprimer et la liste en texte pour le téléphone.
Source : Wikipedia – Food waste (planning purchases to reduce household waste). Mise à jour : .
Comment le calcul est fait
Un menu planifié fait gagner du temps, de l’argent et évite les discussions : qui prévoit la semaine achète mieux et jette moins. Ce planificateur répartit automatiquement vos plats préférés et en tire la liste de courses.
Comment faire
- Notez 7 à 15 plats qui plaisent chez vous, chacun avec ses ingrédients principaux après deux-points.
- Choisissez les jours et les repas – le menu apparaît aussitôt.
- Si la répartition ne convient pas, appuyez sur « Mélanger » jusqu’à ce qu’elle plaise.
- Enregistrez le menu en PNG pour le frigo et la liste en fichier texte pour le téléphone.
Comment naît la liste de courses
L’outil additionne tous les ingrédients des plats prévus. Si « tomates » figure dans trois plats, la liste indique « tomates ×3 ». Il ne calcule pas de quantités : le chiffre indique dans combien de plats l’ingrédient sert.
Conseils pour un bon menu
- Prévoyez un plat de restes, comme une soupe ou une poêlée.
- Placez les plats élaborés les jours où vous avez plus de temps.
- Laissez un jour libre pour manger sur le pouce.
Vos plats restent dans votre navigateur.
Questions fréquentes
Comment faire un menu de la semaine ?
Saisissez vos plats avec leurs ingrédients et choisissez les jours et les repas : le planificateur les répartit automatiquement sans répétition.
Existe-t-il un menu à imprimer ?
Oui. « Enregistrer le menu en PNG » crée un tableau de la semaine prêt à imprimer en A4 ou à partager par message.
Comment la liste de courses est-elle créée ?
À partir des ingrédients de tous les plats prévus. Les ingrédients identiques sont regroupés, le chiffre indique dans combien de plats ils servent.
Et si le menu ne me plaît pas ?
Cliquez sur « Mélanger » ou changez la variante. Chaque numéro donne une répartition différente et reproductible.
De combien de plats ai-je besoin ?
Pour sept dîners, sept plats évitent toute répétition. Avec plus de plats, le choix reste varié.
Mes plats sont-ils enregistrés ?
Seulement dans votre navigateur. Il n’y a ni envoi ni compte.
Sources et références juridiques
Dernière mise à jour : · Principes éditoriaux
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