Planificador de menú semanal: tu semana de comidas y la lista de la compra
Con este planificador de menú semanal tienes tu semana de comidas en un minuto: escribe los platos que gustan en casa, con sus ingredientes, y el menú los reparte por la semana sin repetir. Además obtienes la lista de la compra. Guarda el menú en PNG para imprimir y la lista como texto para el móvil.
Fuente: Wikipedia – Food waste (planning purchases to reduce household waste). Actualizado: .
Cómo se calcula
Un menú semanal ahorra tiempo, dinero y discusiones: quien planifica la semana compra mejor y tira menos comida. Este planificador reparte automáticamente vuestros platos favoritos y construye con ellos la lista de la compra.
Cómo usarlo
- Escribe de 7 a 15 platos que gusten en casa, cada uno con sus ingredientes principales tras dos puntos.
- Elige los días y las comidas: el menú aparece al instante.
- Si el reparto no te convence, pulsa «Mezclar de nuevo» hasta que encaje.
- Guarda el menú como PNG para la nevera y la lista como archivo de texto para el móvil.
Cómo se forma la lista de la compra
La herramienta suma todos los ingredientes de los platos previstos. Si «tomates» aparece en tres platos, la lista dice «tomates ×3». No calcula cantidades: el número indica en cuántos platos se necesita el ingrediente.
Consejos para un buen menú
- Incluye un plato de aprovechamiento, como una sopa o un salteado.
- Pon los platos elaborados en los días con más tiempo.
- Deja un día libre para comer sin planear.
Tus platos se quedan en tu navegador.
Preguntas frecuentes
¿Cómo hago un menú semanal?
Escribe tus platos con ingredientes y elige días y comidas: el planificador los reparte automáticamente sin repetir.
¿Hay un menú semanal para imprimir?
Sí. «Guardar el menú como PNG» crea una tabla semanal lista para imprimir en A4 o compartir por mensaje.
¿Cómo se crea la lista de la compra?
A partir de los ingredientes de todos los platos previstos. Los ingredientes iguales se agrupan y el número indica en cuántos platos aparecen.
¿Y si no me gusta el menú?
Pulsa «Mezclar de nuevo» o cambia la variante. Cada número da un reparto distinto y reproducible.
¿Cuántos platos necesito?
Para siete cenas, siete platos evitan cualquier repetición. Con más platos la oferta sigue siendo variada.
¿Se guardan mis platos?
Solo en tu navegador. No hay subida ni cuenta.
Fuentes y base legal
Última actualización: · Principios editoriales
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