Jarak triathlon dan waktu finis
Jarak triathlon resmi ada di sini, dan kalkulator menjumlahkan renang, T1, sepeda, T2, dan lari dari pace Anda. Dengan 2:00 per 100 m, 30 km/jam, dan 5:30 per km, jarak olimpiade selesai dalam 2:48:30.
Cara menghitung
Jarak triathlon ditetapkan dalam aturan World Triathlon: sprint 750 m renang, 20 km sepeda, dan 5 km lari; jarak standar (olimpiade) 1500 m, 40 km, dan 10 km. Waktu finis adalah jumlah lima bagian: renang, transisi 1, sepeda, transisi 2, dan lari. Waktu renang = jarak ÷ 100 m × pace per 100 m, waktu sepeda = jarak ÷ kecepatan, waktu lari = jarak × pace per km.
Tabel jarak triathlon
Menurut Lampiran A aturan kompetisi World Triathlon:
| Jarak | Renang | Sepeda | Lari |
|---|---|---|---|
| Super sprint | 250–500 m | 6,5–13 km | 1,7–3,5 km |
| Sprint | 750 m | 20 km | 5 km |
| Standar (olimpiade) | 1500 m | 40 km | 10 km |
| Jarak menengah | 1900–2999 m | 80–90 km | 20–21,9 km |
| Jarak jauh | 3000–4000 m | 91–200 km | 22–42,2 km |
Untuk super sprint, jarak menengah, dan jarak jauh, aturan memberi rentang. Kalkulator memakai nilai contoh di dalamnya (400 m / 10 km / 2,5 km, 1,9 km / 90 km / 21,1 km, dan 3,8 km / 180 km / 42,2 km); untuk lomba tertentu, masukkan jaraknya sendiri.
Contoh waktu finis
Dihitung dengan pace tetap, termasuk transisi T1 + T2:
| Jarak | Renang /100 m | Sepeda km/jam | Lari /km | T1 + T2 | Finis |
|---|---|---|---|---|---|
| Sprint | 2:00 | 30 | 5:30 | 2:00 + 1:30 | 1:26:00 |
| Standar | 2:00 | 30 | 5:30 | 2:00 + 1:30 | 2:48:30 |
| Menengah (1,9/90/21,1) | 2:00 | 30 | 5:30 | 2:00 + 1:30 | 5:37:33 |
| Jauh (3,8/180/42,2) | 2:00 | 30 | 5:30 | 2:00 + 1:30 | 11:11:36 |
| Standar | 1:45 | 32 | 5:00 | 1:30 + 1:00 | 2:33:45 |
| Standar | 2:30 | 25 | 6:30 | 3:00 + 2:00 | 3:23:30 |
Dalam lomba sungguhan pace jarang tetap, dan waktu sepeda sangat bergantung pada rute dan angin – anggap hasilnya perkiraan dari nilai latihan Anda sendiri.
Mil dan yard
Dengan «per 100 yd, mph, per mil» kalkulator mengonversi dengan 1 yd = 0,9144 m dan 1 mil = 1609,344 m (NIST). Renang 1500 m menjadi 1640 yd, sepeda 40 km 24,85 mil, dan lari 10 km 6,21 mil. Pace renang per 100 m dihitung di pace renang, pace lari di kalkulator pace lari.
Pertanyaan umum
Berapa jarak triathlon olimpiade?
Jarak standar (olimpiade): 1500 m renang, 40 km sepeda, dan 10 km lari (World Triathlon).
Berapa jarak triathlon sprint?
Sprint: 750 m renang, 20 km sepeda, dan 5 km lari. Dengan 2:00/100 m, 30 km/jam, dan 5:30/km plus 3:30 transisi, waktunya 1:26:00. Super sprint lebih pendek lagi.
Berapa jarak triathlon jarak jauh?
World Triathlon mengizinkan 3000–4000 m renang, 91–200 km sepeda, dan 22–42,2 km lari. Contoh 3,8 / 180 / 42,2 km ada di dalam rentang itu.
Bagaimana menghitung waktu triathlon?
Jumlahkan renang, T1, sepeda, T2, dan lari. Contoh olimpiade: 1500 m dengan 2:00/100 m = 30:00, 40 km dengan 30 km/jam = 1:20:00, 10 km dengan 5:30/km = 55:00, ditambah 3:30 transisi = 2:48:30.
Apakah waktu transisi ikut dihitung?
Ya. Masukkan T1 (renang → sepeda) dan T2 (sepeda → lari) dalam menit; keduanya ditambahkan ke waktu finis.
Bisakah memakai mil?
Bisa, pilih «per 100 yd, mph, per mil». Jaraknya tetap jarak lomba; hanya pace dan kecepatan yang dimasukkan dalam satuan imperial.
Sumber dan dasar hukum
- World Triathlon Competition Rules (13 December 2025, amended 31 March and 29 April 2026), Appendix A – competition distances: Sprint 750 m / 20 km / 5 km, Standard 1500 m / 40 km / 10 km, Middle and Long distance ranges (read 10.10.2026)
- World Triathlon – Talk like a Triathlete (glossary): “Olympic-Distance or Standard-Distance – a triathlon course that consists of a 1.5km swim, 40km bike and 10km run” (read 10.10.2026)
- NIST SP 811, Appendix B.8 – yard = 0.9144 m, mile (international) = 1609.344 m (read 10.10.2026)
Diperbarui: · Kebijakan editorial
Alat terkait
- Kalkulator pace renangPace renang: dari jarak dan waktu dapatkan waktu per 100 m, kecepatan, waktu per lintasan, dan proyeksi untuk 400 m, 1.500 m, dan jarak lain. Tanpa daftar.
- Kalkulator pace lariKalkulator pace lari: hitung pace per km atau mil, waktu finis, atau jarak. Lengkap dengan km/jam, split, serta waktu 5K, 10K, half marathon, dan marathon.
- Kalkulator waktu lari (rumus Riegel)Kalkulator waktu lari: prediksi waktu finis 5K, 10K, half marathon, maraton, atau jarak lain dari hasil lomba terakhir dengan rumus Riegel, plus pace per km.
- Rumus kecepatan, jarak, dan waktuRumus kecepatan jarak waktu dalam kalkulator: cari kecepatan dari jarak dan waktu, atau salah satu dari dua lainnya. Hasil dalam km/jam, m/s, mph, dan knot.
- Kalkulator BMI (kategori WHO)Kalkulator BMI: hitung indeks massa tubuh dari berat dan tinggi badan Anda. Lihat kategori WHO dari berat badan kurang hingga obesitas dan rentang berat ideal.
- Kalkulator Kadar Alkohol Darah (BAC)Kalkulator kadar alkohol darah dengan rumus Widmark: masukkan jenis kelamin, berat badan, minuman, dan waktu untuk melihat perkiraan BAC beserta cara hitungnya.
- Kalkulator Anion Gap (dengan Koreksi Albumin)Kalkulator anion gap: masukkan natrium, klorida, dan bikarbonat (kalium opsional) untuk mendapat anion gap, nilai terkoreksi albumin, dan langkah hitungnya.
- Kalkulator rasio pinggang tinggi badanRasio pinggang tinggi badan (WHtR): lingkar pinggang dibagi tinggi badan, dinilai menurut pedoman NICE, plus target lingkar pinggang dan cara ukurnya.
- Kalkulator masa subur: perkiraan ovulasiKalkulator masa subur: perkirakan hari ovulasi, masa subur, dan haid berikutnya untuk 3 siklus dengan metode kalender. Hanya perkiraan, bukan kontrasepsi.