Vitamina D UI a mcg
Este conversor de vitamina D UI a mcg pasa unidades internacionales a microgramos y al revés: 1 mcg de vitamina D3 equivale a 40 UI, de modo que 1000 UI son 25 mcg y 2000 UI son 50 mcg. Además avisa si la cantidad supera el límite superior a partir de 9 años.
Ejemplo: Tengo la cantidad en: UI (unidades internacionales) · Cantidad de vitamina D 1000 → Conversión: 1000 UI = 25 mcg (0,025 mg). Fuente: MedlinePlus (U.S. National Library of Medicine), „Vitamin D“: 1 µg Cholecalciferol (D3) = 40 IU; Zufuhrempfehlungen 400/600/800 IU (10/15/20 µg) und obere sichere Grenzen 1.000–4.000 IU (25–100 µg) je Alter; Überdosierung fast immer durch Präparate (gelesen 10.10.2026). Actualizado: .
Cómo se calcula
1 mcg de vitamina D = 40 UI, por eso UI ÷ 40 = mcg y mcg × 40 = UI. MedlinePlus, el servicio de salud de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., lo dice así: un microgramo de colecalciferol (D3) equivale a 40 UI de vitamina D. Una cápsula de 1000 UI contiene por tanto 25 mcg, y 0,001 mg es lo mismo que 1 mcg.
Tabla de conversión de UI a mcg
| UI | mcg |
|---|---|
| 400 | 10 |
| 1000 | 25 |
| 2000 | 50 |
| 4000 | 100 |
| 5000 | 125 |
| 10.000 | 250 |
| 50.000 | 1250 |
Ingesta diaria y límites superiores
MedlinePlus da estas cantidades por día; la segunda columna es en UI y la tercera la misma cantidad en mcg tal como figura allí.
| Grupo | UI al día | mcg al día |
|---|---|---|
| Bebés de 0 a 12 meses (ingesta adecuada) | 400 | 10 |
| Niños, adolescentes y adultos de 1 a 70 años, embarazo y lactancia | 600 | 15 |
| Adultos de más de 70 años | 800 | 20 |
| Límite superior, bebés de 0 a 6 meses | 1000 | 25 |
| Límite superior, bebés de 7 a 12 meses | 1500 | 38 |
| Límite superior, niños de 1 a 3 años | 2500 | 63 |
| Límite superior, niños de 4 a 8 años | 3000 | 75 |
| Límite superior, desde 9 años | 4000 | 100 |
1500 UI son exactamente 37,5 mcg y 2500 UI son 62,5 mcg; MedlinePlus los redondea a 38 y 63.
Etiquetas y seguridad
- En las etiquetas de EE. UU. (Nutrition y Supplement Facts) la vitamina D se declara en mcg; las UI pueden ir además entre paréntesis (21 CFR 101.9).
- MedlinePlus advierte que la intoxicación por vitamina D casi siempre se debe a tomar demasiados suplementos: el exceso puede hacer que el intestino absorba demasiado calcio y elevar el calcio en la sangre.
- Suma todos los productos que tomes, por ejemplo multivitamínicos y gotas, al compararlos con los límites, y pregunta a tu médico qué cantidad te conviene.
Para otras cantidades diarias tienes la calculadora de cafeína y la calculadora de calorías diarias.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos mcg son 1000 UI de vitamina D?
25 mcg. Divide las UI entre 40: 1000 ÷ 40 = 25.
¿Cuántas UI son 50 mcg de vitamina D?
2000 UI. Multiplica los microgramos por 40: 50 × 40 = 2000.
¿Son demasiadas 5000 UI de vitamina D?
5000 UI son 125 mcg, más que las 4000 UI (100 mcg) al día que MedlinePlus da como límite superior seguro a partir de 9 años. No tomes tanto sin indicación médica.
¿Cuántas UI son 10 mcg de vitamina D?
400 UI, la ingesta adecuada diaria para bebés de hasta 12 meses según la tabla de MedlinePlus.
¿Sirve el factor 40 para la vitamina A o la E?
No. 1 mcg = 40 UI es el factor de la vitamina D. Las vitaminas A y E usan otras conversiones, por eso este conversor es solo para vitamina D.
Fuentes y base legal
- MedlinePlus (U.S. National Library of Medicine), „Vitamin D“: 1 µg Cholecalciferol (D3) = 40 IU; Zufuhrempfehlungen 400/600/800 IU (10/15/20 µg) und obere sichere Grenzen 1.000–4.000 IU (25–100 µg) je Alter; Überdosierung fast immer durch Präparate (gelesen 10.10.2026)
- eCFR, 21 CFR 101.9 Nutrition labeling of food: Vitamin D in Mikrogramm (mcg), IU nur zusätzlich in Klammern nach der mcg-Angabe (gelesen 10.10.2026)
Última actualización: · Principios editoriales
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