Vitamina D UI para mcg
Este conversor de vitamina D UI para mcg transforma unidades internacionais em microgramas e de volta: 1 mcg de vitamina D3 equivale a 40 UI, então 1.000 UI são 25 mcg e 2.000 UI são 50 mcg. Ele também avisa quando a dose passa do limite máximo a partir dos 9 anos.
Exemplo: Tenho a quantidade em: UI (unidades internacionais) · Quantidade de vitamina D 1.000 → Conversão: 1.000 UI = 25 mcg (0,025 mg). Fonte: MedlinePlus (U.S. National Library of Medicine), „Vitamin D“: 1 µg Cholecalciferol (D3) = 40 IU; Zufuhrempfehlungen 400/600/800 IU (10/15/20 µg) und obere sichere Grenzen 1.000–4.000 IU (25–100 µg) je Alter; Überdosierung fast immer durch Präparate (gelesen 10.10.2026). Atualizado em: .
Como o cálculo é feito
1 mcg de vitamina D = 40 UI, portanto UI ÷ 40 = mcg e mcg × 40 = UI. O MedlinePlus, serviço de informação em saúde da Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, afirma: um micrograma de colecalciferol (D3) é o mesmo que 40 UI de vitamina D. Uma cápsula de 1.000 UI contém, então, 25 mcg, e 0,001 mg é o mesmo que 1 mcg.
Tabela de conversão de UI para mcg
| UI | mcg |
|---|---|
| 400 | 10 |
| 1.000 | 25 |
| 2.000 | 50 |
| 4.000 | 100 |
| 5.000 | 125 |
| 10.000 | 250 |
| 50.000 | 1.250 |
Ingestão diária e limites máximos
O MedlinePlus traz estas quantidades por dia; a segunda coluna está em UI e a terceira mostra a mesma quantidade em mcg como aparece lá.
| Grupo | UI por dia | mcg por dia |
|---|---|---|
| Bebês de 0 a 12 meses (ingestão adequada) | 400 | 10 |
| Crianças, adolescentes e adultos de 1 a 70 anos, gravidez e amamentação | 600 | 15 |
| Adultos acima de 70 anos | 800 | 20 |
| Limite máximo, bebês de 0 a 6 meses | 1.000 | 25 |
| Limite máximo, bebês de 7 a 12 meses | 1.500 | 38 |
| Limite máximo, crianças de 1 a 3 anos | 2.500 | 63 |
| Limite máximo, crianças de 4 a 8 anos | 3.000 | 75 |
| Limite máximo, a partir de 9 anos | 4.000 | 100 |
1.500 UI são exatamente 37,5 mcg e 2.500 UI são 62,5 mcg; o MedlinePlus arredonda para 38 e 63.
Rótulos e segurança
- Nos rótulos dos EUA (Nutrition e Supplement Facts) a vitamina D é declarada em mcg; as UI podem vir em seguida entre parênteses (21 CFR 101.9).
- O MedlinePlus alerta que a intoxicação por vitamina D quase sempre vem do uso de suplementos demais: o excesso pode fazer o intestino absorver cálcio demais e aumentar o cálcio no sangue.
- Some todos os produtos que você toma, por exemplo multivitamínicos e gotas, ao comparar com os limites, e pergunte ao médico qual dose é a certa para você.
Para outras quantidades diárias veja a calculadora de cafeína e a calculadora de calorias diárias.
Perguntas frequentes
Quantos mcg são 1.000 UI de vitamina D?
25 mcg. Divida as UI por 40: 1.000 ÷ 40 = 25.
Quantas UI são 50 mcg de vitamina D?
2.000 UI. Multiplique os microgramas por 40: 50 × 40 = 2.000.
5.000 UI de vitamina D é demais?
5.000 UI são 125 mcg, mais do que as 4.000 UI (100 mcg) por dia que o MedlinePlus dá como limite máximo seguro a partir dos 9 anos. Não tome tanto sem orientação médica.
Quantas UI são 10 mcg de vitamina D?
400 UI, a ingestão adequada diária para bebês de até 12 meses na tabela do MedlinePlus.
O fator 40 serve para vitamina A ou E?
Não. 1 mcg = 40 UI é o fator da vitamina D. As vitaminas A e E usam outras conversões, por isso este conversor é só para vitamina D.
Fontes e base legal
- MedlinePlus (U.S. National Library of Medicine), „Vitamin D“: 1 µg Cholecalciferol (D3) = 40 IU; Zufuhrempfehlungen 400/600/800 IU (10/15/20 µg) und obere sichere Grenzen 1.000–4.000 IU (25–100 µg) je Alter; Überdosierung fast immer durch Präparate (gelesen 10.10.2026)
- eCFR, 21 CFR 101.9 Nutrition labeling of food: Vitamin D in Mikrogramm (mcg), IU nur zusätzlich in Klammern nach der mcg-Angabe (gelesen 10.10.2026)
Última atualização: · Princípios editoriais
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