Vitamina D UI in mcg
Questo convertitore di vitamina D UI in mcg trasforma le unità internazionali in microgrammi e viceversa: 1 mcg di vitamina D3 corrisponde a 40 UI, quindi 1000 UI sono 25 mcg e 2000 UI sono 50 mcg. Segnala anche le dosi sopra il limite massimo dai 9 anni in su.
Esempio: Ho la quantità in: UI (unità internazionali) · Quantità di vitamina D 1000 → Conversione: 1000 UI = 25 mcg (0,025 mg). Fonte: MedlinePlus (U.S. National Library of Medicine), „Vitamin D“: 1 µg Cholecalciferol (D3) = 40 IU; Zufuhrempfehlungen 400/600/800 IU (10/15/20 µg) und obere sichere Grenzen 1.000–4.000 IU (25–100 µg) je Alter; Überdosierung fast immer durch Präparate (gelesen 10.10.2026). Aggiornato al: .
Come si calcola
1 mcg di vitamina D = 40 UI, quindi UI ÷ 40 = mcg e mcg × 40 = UI. MedlinePlus, il servizio di informazione sanitaria della National Library of Medicine degli Stati Uniti, scrive: un microgrammo di colecalciferolo (D3) equivale a 40 UI di vitamina D. Una perla da 1000 UI contiene quindi 25 mcg, e 0,001 mg sono 1 mcg.
Tabella di conversione da UI a mcg
| UI | mcg |
|---|---|
| 400 | 10 |
| 1000 | 25 |
| 2000 | 50 |
| 4000 | 100 |
| 5000 | 125 |
| 10.000 | 250 |
| 50.000 | 1250 |
Fabbisogno giornaliero e limiti massimi
MedlinePlus indica queste quantità al giorno; la seconda colonna è in UI, la terza la stessa quantità in mcg come riportata lì.
| Gruppo | UI al giorno | mcg al giorno |
|---|---|---|
| Lattanti 0–12 mesi (assunzione adeguata) | 400 | 10 |
| Bambini, ragazzi e adulti 1–70 anni, gravidanza e allattamento | 600 | 15 |
| Adulti oltre i 70 anni | 800 | 20 |
| Limite massimo, lattanti 0–6 mesi | 1000 | 25 |
| Limite massimo, lattanti 7–12 mesi | 1500 | 38 |
| Limite massimo, bambini 1–3 anni | 2500 | 63 |
| Limite massimo, bambini 4–8 anni | 3000 | 75 |
| Limite massimo, dai 9 anni | 4000 | 100 |
1500 UI sono esattamente 37,5 mcg e 2500 UI sono 62,5 mcg; MedlinePlus li arrotonda a 38 e 63.
Etichette e sicurezza
- Sulle etichette statunitensi (Nutrition e Supplement Facts) la vitamina D va indicata in mcg; le UI possono seguire tra parentesi (21 CFR 101.9).
- MedlinePlus avverte che l’intossicazione da vitamina D deriva quasi sempre da troppi integratori: l’eccesso può far assorbire troppo calcio all’intestino e far salire il calcio nel sangue.
- Somma tutti i prodotti che assumi, per esempio multivitaminici e gocce, quando confronti con i limiti, e chiedi al medico la dose adatta a te.
Per altre quantità giornaliere c’è il calcolo del fabbisogno calorico; per le proporzioni il calcolo percentuale.
Domande frequenti
Quanti mcg sono 1000 UI di vitamina D?
25 mcg. Si dividono le UI per 40: 1000 ÷ 40 = 25.
Quante UI sono 50 mcg di vitamina D?
2000 UI. Si moltiplicano i microgrammi per 40: 50 × 40 = 2000.
5000 UI di vitamina D sono troppe?
5000 UI sono 125 mcg, più delle 4000 UI (100 mcg) al giorno che MedlinePlus indica come limite massimo sicuro dai 9 anni. Non assumerne tanta senza indicazione del medico.
Quante UI sono 10 mcg di vitamina D?
400 UI, l’assunzione adeguata giornaliera per i lattanti fino a 12 mesi nella tabella di MedlinePlus.
Il fattore 40 vale anche per la vitamina A o E?
No. 1 mcg = 40 UI è il fattore della vitamina D. Le vitamine A ed E usano altre conversioni, quindi questo convertitore è solo per la vitamina D.
Fonti e riferimenti normativi
- MedlinePlus (U.S. National Library of Medicine), „Vitamin D“: 1 µg Cholecalciferol (D3) = 40 IU; Zufuhrempfehlungen 400/600/800 IU (10/15/20 µg) und obere sichere Grenzen 1.000–4.000 IU (25–100 µg) je Alter; Überdosierung fast immer durch Präparate (gelesen 10.10.2026)
- eCFR, 21 CFR 101.9 Nutrition labeling of food: Vitamin D in Mikrogramm (mcg), IU nur zusätzlich in Klammern nach der mcg-Angabe (gelesen 10.10.2026)
Aggiornato al: · Principi editoriali
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