Calculadora Wilks com pontos DOTS e IPF GL
Esta calculadora Wilks transforma o seu peso corporal e o seu total de powerlifting em pontos Wilks, DOTS e IPF GL de uma vez. Um homem de 83 kg com 600 kg de total clássico soma 400,50 Wilks, 405,05 DOTS e 83,06 pontos IPF GL. Para o IPF GL escolha também a modalidade: clássico ou equipado, três movimentos ou só supino.
Exemplo: Sexo: masculino · Modalidade (para IPF GL): powerlifting clássico (raw) · Unidade: quilos (kg) · Peso corporal 83 · Total ou movimento 600 → Pontos: 400,50 Wilks · 405,05 DOTS · 83,06 IPF GL. Fonte: International Powerlifting Federation – The IPF GL Coefficients for Relative Scoring, May 2020 (formula 2, table 1, practical examples; read 09.10.2026). Atualizado em: .
Como o cálculo é feito
Pontos = coeficiente × total. As três fórmulas multiplicam o total por um coeficiente que depende do peso corporal; muda apenas a forma de calcular esse coeficiente. Quem é mais pesado levanta mais em termos absolutos, por isso o coeficiente cai quando o peso sobe.
Wilks, DOTS e IPF GL comparados
| Fórmula | Coeficiente | Uso |
|---|---|---|
| Wilks (original) | 500 ÷ polinômio de 5º grau do peso | IPF até a troca pela IPF Formula em 2018; ainda comum em outras federações e academias |
| DOTS | 500 ÷ polinômio de 4º grau do peso | federação alemã BVDK e muitas competições como fórmula de «melhor atleta» |
| IPF GL | 100 ÷ (A − B·e−C·peso) | IPF desde 1º de maio de 2020; constantes próprias por sexo, clássico/equipado e só supino |
A IPF publica as constantes GL no seu documento de coeficientes (tabela 1) e arredonda o coeficiente para seis casas; 100 pontos correspondem ao nível médio de um atleta de elite com o mesmo peso. A fórmula da IPF exige pelo menos 40 kg de peso corporal para homens e 35 kg para mulheres. Para DOTS e Wilks não há folha oficial on-line; aqui valem os coeficientes do código de referência do OpenPowerlifting, que limita o peso a 40–210 kg (homens) e 40–150 kg (mulheres) no DOTS.
Exemplos
- Homem, 83 kg, 600 kg de total clássico: 400,50 Wilks, 405,05 DOTS e 83,06 IPF GL (coeficiente 0,138427).
- Mulher, 63 kg, 400 kg de total clássico: 429,58 Wilks, 430,21 DOTS e 87,51 IPF GL.
- Exemplo da IPF 1: Dmitry Inzarkin, 92,04 kg, 1035,0 kg equipado → 0,109039 × 1035 = 112,86 pontos IPF GL.
- Exemplo da IPF 2: Susanna Torronen, 70,50 kg, 122,5 kg no supino clássico → 0,790069 × 122,5 = 96,78 pontos IPF GL.
Para estimar as suas marcas a partir das séries use a calculadora 1RM; para montar a barra, a calculadora de anilhas.
Limites
Os pontos comparam atletas de pesos diferentes; não dizem nada sobre técnica, idade ou antidoping. Coeficientes por idade (master, júnior) não estão incluídos. Em competição vale sempre a fórmula da sua federação com o peso oficial – use este resultado como estimativa para treinar e comparar.
Perguntas frequentes
O que é um bom resultado Wilks?
Não existe escala oficial. Como referência, um homem de 83 kg com 600 kg de total faz cerca de 400 Wilks; atletas de elite passam de 500.
Qual fórmula a IPF usa?
Desde 1º de maio de 2020 a IPF usa os pontos IPF GL em todos os eventos. Antes usou a IPF Formula (desde 2018) e, antes disso, Wilks.
Por que Wilks e DOTS dão valores parecidos?
As duas dividem 500 por um polinômio do peso corporal e ficam numa escala semelhante: 400,50 contra 405,05 para 83 kg e 600 kg.
Serve para um só movimento?
Sim. O IPF GL tem constantes próprias para o supino. DOTS e Wilks costumam ser usados com o total, mas a calculadora aplica o mesmo coeficiente a um movimento.
Quilos ou libras?
Os dois. As fórmulas trabalham em quilos; libras são convertidas antes (1 lb = 0,45359237 kg).
Por que o IPF GL mostra um traço?
A IPF define a fórmula só a partir de 40 kg de peso corporal para homens e 35 kg para mulheres.
Fontes e base legal
- International Powerlifting Federation – The IPF GL Coefficients for Relative Scoring, May 2020 (formula 2, table 1, practical examples; read 09.10.2026)
- International Powerlifting Federation – IPF GL Formula (current coefficient documents; read 09.10.2026)
- OpenPowerlifting – reference implementation of DOTS and Wilks coefficients (coefficients crate, dots.rs and wilks.rs; read 09.10.2026)
Última atualização: · Princípios editoriais
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