Generatore di battiti binaurali

Ogni orecchio riceve il proprio tono sinusoidale e i due differiscono di pochi hertz. Nella testa nasce un battimento lento: il battito binaurale. Funziona solo con le cuffie.

Come si calcola

Come funziona

Indossa le cuffie e verifica sinistra e destra con il test.
Scegli la frequenza portante (il tono medio) e la differenza tra le orecchie.
Se vuoi, imposta una durata: alla fine il tono sfuma dolcemente.
Premi «Riproduci» e alza il volume lentamente.

Esempio: portante 200 Hz e differenza 6 Hz danno 197 Hz a sinistra e 203 Hz a destra.

Cos’è un battito binaurale?

Quando ciascun orecchio sente separatamente un tono leggermente diverso, si percepisce un battimento alla frequenza della differenza; lo descrisse Gerald Oster su Scientific American nel 1973. Secondo la rassegna di Ingendoh e colleghi (PLOS ONE 2023) l’effetto compare con differenze di circa 1–30 Hz, solo se entrambi i toni restano sotto circa 1000 Hz, ed è più netto intorno a 400 Hz. Lo strumento limita quindi le impostazioni a questi intervalli.

Cosa dice la ricerca

Si afferma spesso che i battiti binaurali «sincronizzino» le onde cerebrali. La rassegna sistematica citata ha analizzato 14 studi EEG: cinque hanno dato risultati in linea con l’ipotesi, otto l’hanno contraddetta e uno è misto. Gli autori parlano di risultati complessivamente incoerenti. Per questo lo strumento non promette effetti su sonno, concentrazione o umore: genera i toni, nient’altro.

Avvertenze

Non usarlo alla guida o durante attività che richiedono attenzione. L’OMS indica come riferimento che a una media di 80 dB si può ascoltare in sicurezza fino a 40 ore a settimana: più basso è meglio. In caso di disturbi, chiedi un parere medico invece di affidarti ai suoni.

Domande frequenti

Servono davvero le cuffie?

Sì. L’effetto nasce solo se ogni orecchio sente il proprio tono separatamente. Con gli altoparlanti i due toni si mescolano già nell’aria.

I battiti binaurali aiutano a dormire o a studiare?

Non è dimostrato. Una rassegna sistematica (PLOS ONE 2023) ha trovato risultati incoerenti sulle onde cerebrali, quindi lo strumento non promette effetti.

Quale frequenza portante scegliere?

Entrambi i toni devono restare sotto circa 1000 Hz e l’effetto è più netto intorno a 400 Hz. Una portante più grave è questione di gusto.

Quanto può essere grande la differenza?

Circa 1–30 Hz. Con distanze maggiori si sentono due toni separati invece di un battimento, perciò lo strumento limita la differenza a 30 Hz.

Viene salvato qualcosa?

Solo le tue impostazioni, per ritrovarle e condividerle con un link. I toni sono generati dal vivo nel browser.

Fonti e riferimenti normativi

Aggiornato al: 28 settembre 2026