ID

Timer Pomodoro

Timer Pomodoro online: tekan „Mulai” dan fokuslah sampai alarm berbunyi. Fase fokus dan istirahat berganti otomatis; tersedia bilah kemajuan, penghitung putaran, dan tombol untuk lompat ke fase berikutnya.

Fokus

25:00

Pomodoro selesai: 0

Keyboard: Spasi = mulai/jeda, N = fase berikutnya, R = atur ulang

mnt
mnt
mnt
putaran
Input Anda hanya disimpan di browser ini.

Hasil

Cara menghitung

Bagaimana cara kerja timer Pomodoro ini?

Atur waktu fokus, istirahat pendek, istirahat panjang, dan jumlah putaran sebelum istirahat panjang (bawaan: 25 / 5 / 15 menit, istirahat panjang setelah 4 putaran). Bilah kemajuan dan titik menunjukkan berapa putaran fokus yang sudah selesai dalam siklus saat ini; penghitung „Pomodoro selesai” terus menghitung melewati siklus. Tombol „Lewati” pindah ke fase berikutnya secara manual, „Mulai fase berikutnya otomatis” menghemat klik, dan setiap pergantian ditandai dengan bunyi.

Apa itu teknik Pomodoro?

Teknik Pomodoro adalah metode manajemen waktu dengan blok kerja 25 menit yang diselingi istirahat 5 menit. Metode ini dikembangkan pada akhir 1980-an oleh Francesco Cirillo, saat itu mahasiswa di Italia, dengan timer dapur berbentuk tomat (bahasa Italia „pomodoro” = tomat), lalu dijelaskan dalam bukunya „The Pomodoro Technique”. Intinya: bekerja pada satu tugas tanpa gangguan selama waktu tertentu, lalu beristirahat dengan sengaja.

Cara menerapkan teknik Pomodoro dalam lima langkah

  1. Pilih satu tugas.
  2. Atur timer ke 25 menit dan mulai.
  3. Kerjakan hanya tugas itu sampai alarm berbunyi.
  4. Istirahat 5 menit – sebaiknya jauh dari layar.
  5. Setelah empat putaran, ambil istirahat panjang 15–30 menit.

Contoh hitungan: dengan pengaturan bawaan, satu siklus penuh berlangsung 4 × 25 + 3 × 5 + 15 = 130 menit dan berisi 100 menit fokus. Dalam 8 jam kerja (480 menit) muat tiga siklus penuh (390 menit, 12 pomodoro) ditambah tiga putaran lagi dengan dua istirahat pendek (85 menit) – total 15 pomodoro, atau 6 jam 15 menit fokus. Dalam praktiknya ada rapat, email, dan makan siang, jadi target harian yang realistis lebih rendah.

Mengapa blok pendek dan tetap berhasil?

Ada dua efek: efek Zeigarnik – tugas yang belum selesai terus menyita perhatian sampai diselesaikan atau dicatat – dan menurunnya konsentrasi secara alami setelah sekitar 20–45 menit. Istirahat teratur menahan penurunan ini lebih baik daripada satu sesi panjang tanpa jeda.

Menghadapi gangguan

Jika sesuatu terlintas di pikiran atau seseorang menyela, jangan langsung bertindak: catat, lalu urus pada istirahat berikutnya. Dengan begitu putaran yang sedang berjalan tidak rusak dan idenya tidak hilang.

Kelebihan dan kekurangan

Teknik Pomodoro untuk belajar dan untuk anak

Saat belajar untuk ujian, tetapkan satu bagian materi untuk setiap putaran dan ulangi sebentar apa yang diingat saat istirahat. Untuk anak-anak atau percobaan pertama, blok yang lebih pendek bisa lebih cocok, misalnya 10–15 menit fokus dan 5 menit istirahat – semua nilai bisa diubah di atas.

Dipadukan dengan daftar tugas

Hasil terbaik didapat bersama daftar tugas: pilih satu tugas, perkirakan berapa putaran fokus yang dibutuhkan, lalu mulai timer. Pecah tugas besar menjadi beberapa pomodoro, dan kumpulkan tugas kecil dalam satu putaran.

Kombinasi waktu lain

Masukkan kombinasi yang Anda inginkan di atas dan atur setelah berapa putaran istirahat panjang datang.

Detail teknis

Fase dihitung dari stempel waktu selesai yang tetap, bukan dengan menghitung mundur; karena itu setiap fase dimulai tepat saat fase sebelumnya berakhir, bahkan setelah lama berada di tab latar belakang. Bunyi pergantian dijadwalkan lebih dulu dengan Web Audio API sehingga tetap tepat waktu di tab latar yang diperlambat. Sisa waktu juga tampil di judul tab browser. Semua pengaturan tersimpan sebagai parameter di alamat (mis. …/timer-pomodoro/?fokus=50&kurz=10) dan bisa dijadikan bookmark.

Pertanyaan umum

Apa itu teknik Pomodoro?

Metode manajemen waktu dengan 25 menit fokus dan 5 menit istirahat secara bergantian, ditambah istirahat panjang 15–30 menit setiap empat putaran. Dikembangkan oleh Francesco Cirillo pada akhir 1980-an.

Teknik Pomodoro berapa menit?

Klasiknya 25 menit kerja lalu 5 menit istirahat; setelah empat pomodoro, istirahat 15–30 menit. Semua durasi bisa diubah di atas.

Apakah timer tetap berjalan di latar belakang?

Ya. Waktu dihitung dari stempel waktu dan bunyi dijadwalkan lebih dulu. Timer hanya berhenti jika tab ditutup atau ponsel menangguhkan halaman saat terkunci.

Apa yang harus dilakukan jika terganggu saat fokus?

Dalam metode aslinya, pomodoro yang terganggu tidak dihitung. Catat gangguan kecil dan urus nanti; jika benar-benar terputus, tekan „Atur ulang” dan mulai lagi putarannya.

Apa arti kata „pomodoro”?

„Pomodoro” berarti tomat dalam bahasa Italia. Namanya berasal dari timer dapur berbentuk tomat yang dipakai Francesco Cirillo untuk mengukur waktu belajarnya saat mahasiswa.

Apakah teknik Pomodoro cocok untuk belajar?

Cocok bagi banyak pelajar: blok pendek memudahkan memulai, dan istirahat menjaga konsentrasi. Jika 25 menit terasa terlalu lama, coba 15 menit; jika terlalu singkat, coba 50 menit.

Berapa pomodoro per hari yang realistis?

Dengan 25/5/15 menit, di atas kertas 15 pomodoro muat dalam 8 jam. Karena ada rapat, email, dan istirahat, target harian yang bisa dicapai biasanya jauh lebih rendah – amati penghitung „Pomodoro selesai” selama beberapa hari lalu tentukan target Anda.

Apa kekurangan teknik Pomodoro?

Alarm tetap bisa memotong alur kerja yang lancar, dan pekerjaan dengan banyak interupsi kurang cocok dengan blok kaku. Waktu fokus lebih panjang (mis. 50 menit) atau melewati fase secara manual bisa membantu.

Sumber dan dasar hukum

Diperbarui:

Alat terkait