Roleta de emoções: gire e converse sobre o que você sente

A roleta de emoções sorteia uma entre 24 – alegria, medo, calma, vergonha, inveja… –, todas com a mesma chance. Quem gira conta quando se sentiu assim, e um toque mostra uma pergunta para puxar a conversa. Foi pensada para crianças, para a sala de aula e para a roda de conversa em família, sem ninguém se sentir avaliado.

Fonte: Wikipédia – Robert Plutchik (roda das emoções: oito emoções primárias em pares opostos). Atualizado em: 6 de outubro de 2026.

Emoções (uma por linha)

Dê peso com asterisco: "Pizza *3" tem o triplo de chance. A lista fica salva neste navegador; para passar adiante, use "Compartilhar esta roleta".

Remover o item sorteado da roleta

Cores

Minha caixa de ferramentasSeus dados ficam salvos só neste navegador.

Resultado

Fatias na roleta: 24
Chance por item: Item Chance
😀 Alegria 4,17%
🤝 Confiança 4,17%
😨 Medo 4,17%
😮 Surpresa 4,17%
😢 Tristeza 4,17%
🤢 Nojo 4,17%
😠 Raiva 4,17%
🤩 Expectativa 4,17%
😌 Calma 4,17%
🦚 Orgulho 4,17%
🙏 Gratidão 4,17%
🥰 Carinho 4,17%
😅 Alívio 4,17%
🤗 Ternura 4,17%
🧐 Curiosidade 4,17%
🌈 Esperança 4,17%
😳 Vergonha 4,17%
😒 Ciúme 4,17%
😔 Culpa 4,17%
😤 Frustração 4,17%
🥱 Tédio 4,17%
😬 Nervosismo 4,17%
🫤 Inveja 4,17%
🥺 Solidão 4,17%

Item	Chance
😀 Alegria	4,17%
🤝 Confiança	4,17%
😨 Medo	4,17%
😮 Surpresa	4,17%
😢 Tristeza	4,17%
🤢 Nojo	4,17%
😠 Raiva	4,17%
🤩 Expectativa	4,17%
😌 Calma	4,17%
🦚 Orgulho	4,17%
🙏 Gratidão	4,17%
🥰 Carinho	4,17%
😅 Alívio	4,17%
🤗 Ternura	4,17%
🧐 Curiosidade	4,17%
🌈 Esperança	4,17%
😳 Vergonha	4,17%
😒 Ciúme	4,17%
😔 Culpa	4,17%
😤 Frustração	4,17%
🥱 Tédio	4,17%
😬 Nervosismo	4,17%
🫤 Inveja	4,17%
🥺 Solidão	4,17%

Como o cálculo é feito

A roleta vem com 24 emoções em três grupos de oito. Todas as fatias são iguais: cada emoção tem 1 chance em 24, ou cerca de 4,17% por giro. Escolhendo um grupo, a chance de cada uma sobe para 12,5%.

As emoções da roleta

Grupo	Emoções
Básicas	😀 Alegria · 🤝 Confiança · 😨 Medo · 😮 Surpresa · 😢 Tristeza · 🤢 Nojo · 😠 Raiva · 🤩 Expectativa
Agradáveis	😌 Calma · 🦚 Orgulho · 🙏 Gratidão · 🥰 Carinho · 😅 Alívio · 🤗 Ternura · 🧐 Curiosidade · 🌈 Esperança
Difíceis	😳 Vergonha · 😒 Ciúme · 😔 Culpa · 😤 Frustração · 🥱 Tédio · 😬 Nervosismo · 🫤 Inveja · 🥺 Solidão

Cinco dinâmicas com a roleta de emoções

Eu me senti assim quando… Cada um gira e conta uma vez em que sentiu aquela emoção. Quem não quiser contar pode dizer “passo” e girar de novo.
Faça a cara: quem gira representa a emoção só com o rosto e o corpo, sem mostrar a tela; o grupo adivinha.
Onde você sente? Depois de girar, mostrem em que parte do corpo aquela emoção aparece: o frio na barriga do nervosismo, o calor no rosto da vergonha.
O personagem: ao ler uma história ou ver um desenho, girem e procurem um momento em que um personagem sentiu aquela emoção.
Roda de segunda-feira: para abrir a semana, cada aluno gira e diz se aquela emoção apareceu no seu fim de semana.

A roda das emoções de Plutchik

O grupo “Básicas” segue a proposta do psicólogo Robert Plutchik, que organizou as emoções numa roda com oito emoções primárias, opostas duas a duas: alegria e tristeza, confiança e aversão, medo e raiva, surpresa e antecipação. Na roleta elas aparecem com palavras do dia a dia: “nojo” no lugar de aversão e “expectativa” no lugar de antecipação. As outras emoções – vergonha, orgulho, ciúme – são vistas nesse modelo como misturas ou graus das primárias.

Como fazer uma roleta de emoções para cada idade

Com os pequenos, use só o grupo “Básicas”: são oito emoções fáceis de reconhecer, e o emoji ajuda quem ainda não lê.
Com adolescentes, o grupo “Difíceis” rende mais – com a regra de que cada um decide o quanto conta.
Entre adultos, serve de quebra-gelo numa formação ou para fechar a reunião: “com que emoção eu saio daqui?”.

Não existe emoção boa ou ruim: “difíceis” quer dizer desconfortáveis de sentir, não proibidas. E a roleta é uma brincadeira para conversar, não um teste psicológico: não mede nada nem substitui um profissional.

Deixe do seu jeito

A lista pode ser alterada: tire emoções, acrescente outras ou escreva as do vocabulário da sua turma, uma por linha. Com “Compartilhar esta roleta”, a lista vai no link. O resultado é sorteado no seu navegador e não é enviado a servidor. Para não repetir, marque “Remover o item sorteado da roleta”.

Mais roletas para conversar: a roleta de perguntas, as perguntas quebra-gelo e a roleta de emojis.

Perguntas frequentes

Quais emoções a roleta tem?

São 24: oito básicas (alegria, confiança, medo, surpresa, tristeza, nojo, raiva e expectativa), oito agradáveis (como calma, orgulho e gratidão) e oito difíceis (como vergonha, ciúme e frustração).

Como usar a roleta de emoções com crianças?

Gire a roleta, deem nome à emoção juntos e peça que cada criança conte uma vez em que se sentiu assim. Com os pequenos, vale usar só o grupo de emoções básicas e deixar passar quem não quiser falar.

Quais são as emoções da roda de Plutchik?

Oito emoções primárias em quatro pares opostos: alegria e tristeza, confiança e aversão, medo e raiva, surpresa e antecipação.

Posso trocar as emoções da roleta?

Sim. A lista pode ser editada: apague, acrescente ou substitua emoções, uma por linha. As que você acrescentar não têm pergunta guardada.

Como fazer uma roleta de emoções em papel?

Copie a tabela de emoções desta página, recorte em cartões ou desenhe um círculo dividido em oito fatias com as emoções básicas e um clipe preso por um lápis como ponteiro.

A roleta é uma ferramenta de psicologia?

Não. É uma brincadeira para dar nome às emoções e conversar. Não avalia nem diagnostica; se uma emoção difícil dura muito ou preocupa, o indicado é procurar um profissional.

Fontes e base legal

Última atualização: 6 de outubro de 2026 · Princípios editoriais