Ruleta de emociones: gira y habla de lo que sientes
La ruleta de emociones sortea una entre 24 —alegría, miedo, calma, vergüenza, envidia…—, todas con la misma probabilidad. Quien gira dice cuándo se sintió así, y un toque muestra una pregunta para arrancar la conversación. Está pensada para niños, para tutoría y para hablar en familia sin que nadie se sienta examinado.
Fuente: Wikipedia – Robert Plutchik (rueda de las emociones: ocho emociones primarias en parejas opuestas). Actualizado: .
Cómo se calcula
La ruleta trae 24 emociones en tres grupos de ocho. Las casillas son iguales: cada emoción tiene 1 posibilidad entre 24, es decir, un 4,17 %. Si eliges un grupo, la probabilidad de cada una sube al 12,5 %.
Las emociones de la ruleta
| Grupo | Emociones |
|---|---|
| Básicas | 😀 Alegría · 🤝 Confianza · 😨 Miedo · 😮 Sorpresa · 😢 Tristeza · 🤢 Asco · 😠 Enfado · 🤩 Ilusión |
| Agradables | 😌 Calma · 🦚 Orgullo · 🙏 Gratitud · 🥰 Cariño · 😅 Alivio · 🤗 Ternura · 🧐 Curiosidad · 🌈 Esperanza |
| Difíciles | 😳 Vergüenza · 😒 Celos · 😔 Culpa · 😤 Frustración · 🥱 Aburrimiento · 😬 Nervios · 🫤 Envidia · 🥺 Soledad |
Cinco dinámicas con la ruleta de emociones
- Me sentí así cuando… Cada uno gira y cuenta una vez en que sintió esa emoción. Quien no quiera contar puede decir «paso» y girar otra vez.
- Pon la cara: quien gira representa la emoción solo con el gesto y el cuerpo, sin enseñar la pantalla; el grupo la adivina.
- ¿Dónde la notas? Tras girar, señalad en qué parte del cuerpo se nota esa emoción: el nudo en el estómago de los nervios, el calor en la cara de la vergüenza.
- El personaje: al leer un cuento o ver una película, girad y buscad un momento en que un personaje sintió esa emoción.
- Asamblea del lunes: para abrir la tutoría, cada alumno gira y dice si esa emoción ha estado presente en su fin de semana.
La rueda de las emociones de Plutchik
El grupo «Básicas» sigue la propuesta del psicólogo Robert Plutchik, que ordenó las emociones en una rueda con ocho emociones primarias enfrentadas por parejas: alegría y tristeza, confianza y aversión, miedo e ira, sorpresa y anticipación. En la ruleta aparecen con palabras de uso diario: «asco» por aversión, «enfado» por ira e «ilusión» por anticipación. Las demás emociones —vergüenza, orgullo, celos— se entienden en ese modelo como mezclas o grados de las primarias.
Para niños, adolescentes y adultos
- Con los más pequeños usa solo el grupo «Básicas»: son ocho emociones fáciles de reconocer y el emoji ayuda a quien todavía no lee.
- Con adolescentes funciona mejor el grupo «Difíciles» y la regla de que cada uno decide cuánto cuenta.
- Entre adultos sirve para romper el hielo en una formación o para una ronda de cierre: «¿con qué emoción me voy de la reunión?».
No hay emociones buenas ni malas: «difíciles» quiere decir incómodas de sentir, no prohibidas. Y la ruleta es un juego para conversar, no una prueba psicológica: no mide nada ni sustituye a un profesional.
Hazla tuya
Puedes cambiar la lista: quita emociones, añade otras o escribe las de vuestro vocabulario de clase, una por línea. Con «Compartir esta ruleta», la lista viaja en el enlace. El resultado se sortea en tu navegador y no se envía a ningún servidor. Para que no se repitan, marca «Quitar la opción ganadora de la ruleta».
Más ruletas para hablar: la ruleta de preguntas, las preguntas rompehielos y la ruleta de emojis.
Preguntas frecuentes
¿Qué emociones tiene la ruleta?
Tiene 24: ocho básicas (alegría, confianza, miedo, sorpresa, tristeza, asco, enfado e ilusión), ocho agradables (como calma, orgullo o gratitud) y ocho difíciles (como vergüenza, celos o frustración).
¿Cómo se usa la ruleta de emociones con niños?
Gira la ruleta, nombrad juntos la emoción y que cada niño cuente una vez en que se sintió así. Con los pequeños conviene usar solo el grupo de emociones básicas y permitir que quien no quiera hablar pase.
¿Cuáles son las emociones de la rueda de Plutchik?
Ocho emociones primarias en cuatro parejas opuestas: alegría y tristeza, confianza y aversión, miedo e ira, sorpresa y anticipación.
¿Puedo cambiar las emociones?
Sí. La lista se puede editar: borra, añade o sustituye emociones, una por línea. Las que añadas no tienen pregunta guardada.
¿Se puede imprimir la ruleta de emociones?
La ruleta está pensada para girar en pantalla. Para una versión en papel, copia la tabla de emociones de esta página y recórtala en tarjetas.
¿Es una herramienta de psicología?
No. Es un juego para poner nombre a las emociones y conversar. No evalúa ni diagnostica; si una emoción difícil dura mucho o preocupa, lo indicado es hablar con un profesional.
Fuentes y base legal
- Wikipedia – Robert Plutchik (rueda de las emociones: ocho emociones primarias en parejas opuestas)
- W3C Recommendation: W3C Web Cryptography API – getRandomValues()
- MDN Web Docs – Crypto.getRandomValues()
Última actualización: · Principios editoriales
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