- Waga docelowa osiągnięta dnia
- 17 kwietnia 2027
- Czas trwania
- Około 26 tygodni (184 dni, prawie 6,0 mies.)
- Dzienna podaż kalorii
- Jedz około 1836 kcal dziennie: początkowe zużycie 2336 kcal minus deficyt 500 kcal.
- Prosty rachunek dla porównania
- Prosty rachunek ze stałym deficytem: 154 dni. Przy spadającym zużyciu trwa to o 30 dni dłużej.
- Przewidywany przebieg
| Moment | Data | Waga |
|---|
| Tydzień 4 | 12 listopada 2026 | 78,2 kg |
| Tydzień 8 | 10 grudnia 2026 | 76,6 kg |
| Tydzień 12 | 7 stycznia 2027 | 75,0 kg |
| Tydzień 16 | 4 lutego 2027 | 73,5 kg |
| Tydzień 20 | 4 marca 2027 | 72,1 kg |
| Tydzień 24 | 1 kwietnia 2027 | 70,7 kg |
| Cel osiągnięty | 17 kwietnia 2027 | 70,0 kg |
- Data to wyliczone oszacowanie: woda, mięśnie i adaptacja organizmu sprawiają, że tempo się waha. Wolne, równe tempo zwykle łatwiej utrzymać; większe ubytki wymagają opieki lekarza. Przyjęto regułę 7700 kcal na kilogram masy ciała; jest tylko przybliżona. Wynik jest szacunkiem i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka.