タンパク質必要量の計算ツール
単位
メートル法（cm・kg）
ヤード・ポンド法（ft・in・lb）
年齢
歳
19歳以上の成人向けの基準値です。
身長
cm
体重
kg
身長（フィート）
ft
身長（インチ）
in
体重（ポンド）
lb
あなたの状況
一般（成人・DGE基準）
運動・トレーニング（1.2〜2.0g/kg）
筋トレ・筋肉づくり（1.4〜2.0g/kg）
妊娠中（第2期）
妊娠中（第3期）
授乳中
1日の食事回数
3
4
5
結果
計算にはJavaScriptが必要です。
タンパク質の必要量
1日 56 g
体重1kgあたり
体重1kgあたり 0.8 g
食事ごとの配分
3回の食事に分けると、1食あたり約19 gです。
基準にした体重
基準にした体重：70 kg（あなたの体重）
腎臓病や医師から指示されたタンパク質制限がある場合は別の基準になります。医師に相談せずにタンパク質を増やさないでください。この結果は目安であり、医師や管理栄養士のアドバイスに代わるものではありません。