Fabbisogno proteico
Unità di misura
metriche (cm, kg)
imperiali (ft, in, lb)
Età
anni
Valori di riferimento per adulti da 19 anni.
Altezza
cm
Peso corporeo
kg
Altezza (piedi)
ft
Altezza (pollici)
in
Peso (libbre)
lb
La tua situazione
generale (adulti, DGE)
sport e allenamento (1,2–2,0 g/kg)
forza, aumento muscolare (1,4–2,0 g/kg)
gravidanza, 2º trimestre
gravidanza, 3º trimestre
allattamento
Pasti al giorno
3
4
5
Risultato
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Fabbisogno di proteine
56 g di proteine al giorno
Per chilo di peso corporeo
0,8 g per kg di peso corporeo
Distribuzione sui pasti
Distribuiti su 3 pasti: circa 19 g a pasto.
Peso di riferimento
Peso di riferimento: 70 kg (il tuo peso)
In caso di malattia renale o di limitazione delle proteine prescritta dal medico valgono altri valori: non aumentare le proteine senza parere medico. Il risultato è una stima e non sostituisce il parere di un medico o di un nutrizionista.