- Berat target tercapai pada
- 17 April 2027
- Durasi
- Sekitar 26 minggu (184 hari, hampir 6,0 bulan)
- Asupan kalori harian
- Makan sekitar 1.836 kkal per hari: pengeluaran awal 2.336 kkal dikurangi defisit 500 kkal.
- Hitungan sederhana sebagai pembanding
- Hitungan sederhana dengan defisit tetap: 154 hari. Dengan pengeluaran yang menurun, butuh 30 hari lebih lama.
- Perkiraan perkembangan
| Waktu | Tanggal | Berat |
|---|
| Minggu 4 | 12 November 2026 | 78,2 kg |
| Minggu 8 | 10 Desember 2026 | 76,6 kg |
| Minggu 12 | 7 Januari 2027 | 75,0 kg |
| Minggu 16 | 4 Februari 2027 | 73,5 kg |
| Minggu 20 | 4 Maret 2027 | 72,1 kg |
| Minggu 24 | 1 April 2027 | 70,7 kg |
| Target tercapai | 17 April 2027 | 70,0 kg |
- Tanggal adalah perkiraan hitungan: air, otot, dan adaptasi tubuh membuat lajunya berubah-ubah. Laju yang pelan dan stabil biasanya lebih mudah dijalani; penurunan besar perlu pengawasan dokter. Patokannya 7.700 kkal per kilogram berat badan; nilai ini hanya perkiraan kasar. Hasil ini hanya perkiraan dan tidak menggantikan saran dokter atau ahli gizi.