Métabolisme de base
Unités
métriques (cm, kg)
impériales (ft, in, lb)
Sexe
femme
homme
Âge
ans
La formule s’applique aux adultes.
Taille
cm
Poids
kg
Taille (pieds)
ft
Taille (pouces)
in
Poids (livres)
lb
Niveau d’activité physique (NAP)
1,4 – sédentaire, très peu de mouvement (limite basse)
1,53 – sédentaire, p. ex. travail de bureau
1,76 – modérément actif, p. ex. travail debout et en marchant
2,25 – très actif, p. ex. travail physique lourd
2,4 – extrêmement actif (limite haute)
Valeurs du rapport FAO/OMS/UNU 2004. Le sport fait partie de votre journée habituelle.
Résultat
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Métabolisme de base (kcal par jour)
1 427
Dépense énergétique totale (kcal par jour)
2 183
En kilojoules
Métabolisme de base 5 968 kJ · dépense totale 9 132 kJ
Le résultat est une estimation pour des adultes en bonne santé. Les besoins réels peuvent varier nettement selon la masse musculaire, une maladie, des médicaments, une grossesse ou l’allaitement. Ce n’est pas un plan alimentaire. Il ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un diététicien.