Besoin en protéines
Unités
métriques (cm, kg)
impériales (ft, in, lb)
Âge
ans
Valeurs de référence pour adultes de 19 ans et plus.
Taille
cm
Poids
kg
Taille (pieds)
ft
Taille (pouces)
in
Poids (livres)
lb
Votre situation
général (adultes, DGE)
sport et entraînement (1,2–2,0 g/kg)
musculation, prise de muscle (1,4–2,0 g/kg)
enceinte, 2e trimestre
enceinte, 3e trimestre
allaitement
Repas par jour
3
4
5
Résultat
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Besoin en protéines
56 g de protéines par jour
Par kilo de poids corporel
0,8 g par kg de poids corporel
Répartition par repas
Répartis sur 3 repas : environ 19 g par repas.
Poids de référence
Poids de référence : 70 kg (votre poids)
En cas de maladie rénale ou de limitation des protéines prescrite, d’autres valeurs s’appliquent : ne mangez pas plus de protéines sans avis médical. Le résultat est une estimation et ne remplace pas un avis médical ou diététique.