Calculadora de metabolismo basal
Unidades
métricas (cm, kg)
imperiales (ft, in, lb)
Sexo
mujer
hombre
Edad
años
La fórmula es para personas adultas.
Estatura
cm
Peso
kg
Estatura (pies)
ft
Estatura (pulgadas)
in
Peso (libras)
lb
Nivel de actividad física (NAF)
1,4 – sedentario, casi sin movimiento (límite inferior)
1,53 – sedentario, p. ej. trabajo de oficina
1,76 – moderadamente activo, p. ej. trabajo de pie y caminando
2,25 – muy activo, p. ej. trabajo físico pesado
2,4 – extremadamente activo (límite superior)
Valores del informe FAO/OMS/UNU 2004. El deporte cuenta como parte de tu día habitual.
Resultado
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Metabolismo basal (kcal al día)
1427
Gasto energético total (kcal al día)
2183
En kilojulios
Metabolismo basal 5968 kJ · gasto total 9132 kJ
El resultado es una estimación para adultos sanos. Las necesidades reales pueden variar bastante según la masa muscular, enfermedades, medicamentos, embarazo o lactancia. No es un plan de alimentación. No sustituye la consulta con un médico o nutricionista.